Mual Ketika Hamil

Apabila Anda (atau istri Anda) saat ini sedang hamil, apalagi merupakan kehamilan pertama, ber­ikut ini ada 6 kiat agar dapat melalui masa mual dan muntah yang terkadang menyiksa:
1. Atur diet dengan cara:
- Makan dan minum sedikit-sedikit tetapi sering. Pilih makanan kering seperti biskuit dan roti kering lainnya yang cukup banyak mengandung gula.
- Sebelum turun dari ranjang pada waktu bangun tidur, biasakan makan makanan kecil dulu seperti biskuit.
- Hindari makan secara berlebihan, makanan pedas, atau berbau tak sedap.
- Jangan langsung minum setelah makan.
- Jangan merokok atau minum minuman beralkohol.
2. Yakinkan diri bahwa kehamilan dan persalinan adalah proses normal yang tidak perlu ditakuti atau dicemaskan secara berlebihan. Berpikir positif tenang kehamilan, per­salinan, dan keluarga Anda.
3. Batasi aktivitas yang berat, butuh banyak tenaga, dan konsentrasi.
4. Bila bekerja, kurangi beban pekerjaan dan tanggung ja­wab agar tidak terjadi konflik-konflik yang tidak meng­untungkan kehamilan Anda.
5. Usahakan hidup teratur dan seimbang dalam bekerja, belajar, beribadah, istirahat, dan rekreasi.6. Jangan sembarangan menelan obat artiuIuntah. Biasa­kan berkonsultasi dengan dokter, karena obat-obat yang dimakan sembarangan bisa mengganggu pertumbuhan janin.