Menyiasati Demam Panggung

Biar Tidak Demam Panggung


Dalam keseharian di sekolah ataupun di rumah, pasti kamu pernah mengalami yang namanya kudu ngomong di depan banyak orang or di atas panggung. Nah, buat kamu yang masih sering ngerasa grogi saat di atas panggung, ikutin tipspede berikut...
§ Latihan teratur
Latihan yang teratur sebelum tampil juga menjadi faktor penting. Kemampuan berbicara di depan umum kudu sering dilatih. Kalo kamu banyak melatih kemam-puan kamu, maka pengalaman melakukan kesalahan akan memperbaiki kemampuan kamu.
§ Dengan Cermin
Kalo kamu malu latihan di depan orang, jangan ragu buat latihan di depan cermin buat membantu melihat di mana kekuran-gan kamu en apa yang menjadi kelebihan kamu di depan banyak orang-orang terdekat kamu. Tujuan untuk meminta pendapat mereka tentang usaha kamu.
§ Minta Pendapat
Kalo kamu udah merasa latihan kamu cukup, kamu kudu berani nyoba berbicara di depan oarang-orang terdekat. Tujuannya, untuk meminta pendapat mengenai usaha kamu.
§ Banyak Mencoba
Semakin berpengalaman, maka semakin kamu mampu mengatasi rasa gugup. Pembicara pemula merasa takut karena mereka belum punya pengalaman.
§ Mencontoh
Kalo kamu ngerasa kemampuan public speaking kamu jelek, kamu bisa perhatikan dan pelajari cara atasan kita berbicara, ato orang yang kamu anggep berhasil buat ngomong di depan.orang banyak.
§ Jaga Penampilan
Jaga penampilan, usahakan kamu berpakaian rapi en nggak salah kostum. Itu bisa membuat kamu termotivasi untuk tampil lebih baik.
§ Persiapan Diri
Persiapkan diri sebaik mungkin. Biar yakin dan percaya diri, sebelum tampil di depan umum dan menjadi pusat perhatian. Yang paling utama adalah mempersiapkan diri secara mental dan penampilan.
§ Siapkan Poin-Poin
Siapkan poin-poin penting yang akan dibicarakan, jangan panik. Pelajari situ-asi yang bakal kamu hadapi da-lam waktu singkat.
§ Lakukan Akfivitfii Fisik
Kamu bisa melakukan aktivitas olahraga ringan seperti jalan cepat ataupun jogging di tempat. Kalo kamu kesulitan mencuri waktu, cobalah melepaskan rasa nervous kamu dengan mengepalkan tan-gan atau meremas tumpukan kertas. Meskipun agak kekanakan tetapi terbukti bisa mengurangi perasaan nervous dan melancarkan aliran darah Anda.
§ Alihkan perhatian
Alihkan perhatian pada hal-hal di sekeliling kamu. Seperti ngobrol ama teman ato memperhatikan orang-orang yang dateng. Biasanya, dengan begitu rasa gelisah bisa kamu minimalkan.
§ Berpikir Positif
Jangan pernah berpikir kalo orang melihat kamu dengan sikap mencela. Padahal, pikiran itu belum tentu benar. Ingat, semakin kamu cemas, kamu justru bakal semakin
gugup.
§ Bernafas
Tariklah napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan beberapa saat sebelum kamu naik panggung. Lakukan beberapa kali biar tubuh terasa segar dan perasaan menjadi lebih mantap.
§ Kudu Pede!
Hadapilah dengan penuh percaya diri. Jangan berpikir bahwa kamu nggak mampu. Ucapkan dalam hati bahwa 'Aku pasti bisa'.
§ Tersenyum
Menjelang tampil di atas panggung tiba, jangan lupa tersenyum. Ini bakalan mengurangi ketegangan dan kegelisahan kamu.
§ Berdoa
Di detik-detik terakhir sebelum kamu naik ke panggung, jangan lupa berdoa biar hati makin tenang dan pikiran segar. Nah, kamu siap tampil dech di depan umum!