Kesehatan Ibu 2

Konsumsi Kurma
Sedangkan salah satu cara yang bisa dilakukan ketika berpuasa adalah dengan mengkonsumsi kurma ketika buka dan sahur. Selain mendapatkan pahala, kurma juga membuat otak manusia menjadi encer. Karena kandungan kalsium kurma yang tinggi akan memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan membantu memperlancar keseimbangan cairan tubuh.
Selain itu, manfaat kalsiumnya juga bisa membuat tubuh sehat dan bugar. Dengan demikian, anggapan bahwa berpuasa membuat malas dan lemas pun akan terkikis jika Anda memperbanyak konsumsi kurma.

v Hindari Makanan Kaleng
Sebaiknya, makanan sahur dan berbuka jangan terlalu kenyang, tetapi harus bergizi tinggi. Santap sahur dengan komposisi gizi kurang memadai, bisa menjadi biang kelesuan di siang hari. Makanya hidangan sahur harus bisa menjadi cadangan kalori dan protein serta membuat lambung tidak cepat hampa makanan.
Dengan begitu, Anda tidak mudah terserang lapar. Jika perut terlalu lapar maka menghambat aktivitas kerja ataupun belajar. Hindari makanan kaleng atau olahan apalagi yang kaya bahan pengawet dan pemanis. Makanan jenis ini mengambil nutrisi tubuh. Selanjutnya tubuh akan mengirim sinyal untuk makan lebih banyak lagi karena merasa belum terpuaskan laparnya. Akibat dari kekenyangan inilah yang membuat otak manusia menjadi buntu sehingga malas berpikir.