Kesehatan Ibu 1

Kesehatan Ibu

Selain menyehatkan jasmani dan rohani, berpuasa ternyata bisa membuai otak menjadi cerdas dan encer. Tentu saja, hal ini akan terwujud maksimal jika Anda imbangi dengan pola makan dan hidup sehat.
Sebenarnya orang yang berpuasa dapat membuat otak manusia menjadi cerdas, tetapi juga harus diimbangi oleh gizi yang seimbang," ungkap dr Saiful Islam, dokter spesialis saraf Rumah Sakit Dr Soetomo Surabaya.
Sebab, saat perut manusia kosong, daya tangkap memori yang masuk ke otak akan lebih mudah dan cepat tertangkap. Jadi, untuk mengingat sesuatunya lebih tajam. Karena pada saat itu keadaan tubuh masih normal, tidak ada pemasukan makanan yang masuk dalam tubuh kita.
Sebaliknya ketika perut kenyang, maka otak akan terpengaruhi. Namun demikian, otak encer ini bisa juga terwujud jika tidak dibantu dengan pola makan yang teratur dengan gizi seimbang. Dengan berpuasa, biasanya pola makan akan berubah dari tiga kali sehari menjadi dua kali, yaitu sahur dan buka. Untuk pola makan sebaiknya makan sahur dan buka membutuhkan karbohidrat, seperti nasi dan lauk.
Perubahan pola makan ini tidak ada artinya kalau jumlah asupan kalori harian tetap seperti biasa. Hanya karena takut kehabisan energi, pada saat sahur makan berlebihan. Akan tetapi, jangan lantas tidak makan sahur karena berharap ingin mencerdaskan otak. Layaknya sarapan, sahur amat perlu untuk mengimbangi zat gizi yang tak diperoleh tubuh selama sehari berpuasa.
Untuk menu kaya serat, khususnya buah dan sayuran yang dikonsumsi sepanjang masa berpuasa dapat memperlancar proses pengurasan sampah metabolisme seperti radikal bebas.