Gangguan Tidur

Gangguan Tidur
Apakah kita membutuhkan waktu lama di tempat tidur untuk tidur nyenyak dan masih mengantuk saat terbangun dan beraktivitas? Jika ya, mungkin kita termasuk salah seorang yang mengalami gangguan tidur. Beberapa jenis gangguan tidur seperti insomnia (sulit tidur), mengorok dan narcolepsy (tidur secara tiba-tiba) adalah beberapa jenis gangguan tidur yang kerap terjadi. Namun, gangguan itu bisa disembuhkan.
Kemudian jika Anda mengalami berbagai gangguan tidur di bawah ini:
ü Secara konsisten terbangun beberapa kali di malam hari dan mengalami kesulitan untuk tidur kembali.
ü Sering mengantuk di tengah hari, menguap, bahkan tertidur saat sedang beraktivitas.
ü Sering mimpi sambil berjalan, bicara atau melakukan gerakan seperti yang dialaminya saat mimpi.
ü Sering mengalami mimpi buruk. Jika Anda mengalami salah satu gejala di atas, cepatlah cari terapinya. Terapi itu bisa kita usahakan sendiri dengan memperhatikan beberapa tip untuk meningkatkan kualitas tidur. Bisa juga kita minta bantuan dokter, psikiater, atau psikolog.
Ya, tidur memang harus berkualitas, karena tidur yang berkualitas menjernihkan pikiran dan menyegarkan raga.