Seorang ibu yang bernama Mardhiah menanyakan:
Saya seorang ibu rumah tangga, punya bayi usia 3 bulan. Selama ini saya hanya memberikan ASI saja, tetapi saya rasakan produksi ASI semakin menurun. Payudara saya. sudah tidak terasa penuh lagi. Ketika saya perah, ASI yang keluar tidak banyak. Padahal saya ingin sekali memberikan ASI eksklusif dan menyusui sampai 2 tahun. Bagaimana caranya supaya produktivitas ASI kembali banyak?
Jawab
Ibu Mardhiah, di awal kehadiran bayi, atau pada 3 bulan pertama secara alami ASI akan di produksi berlebih sesuai dengan kebutuhan bayi untuk meningkatkan berat badannya. Bila ingin mengetahui apakah bayi sudah c'ukup minum ASI, kita bisa melakukan sebuah tes sederhana yaitu memeriksa apakah pipis bayi lebih dari 6 X dalam sehari. Bila iya, pertanda bahwa si bayi sudah cukup ASI. Namun, tes ini hanya berlaku bila bayi masih minum ASI saja, atau ASI Ekslusif.
Ibu Mardhiah harus percaya diri bahwa ASI-nya pasti cukup, karena dengan percaya diri dan tidak khawatir, maka produksi ASI tidak terganggu. Makanlah dengan gizi seimbang, perbanyak makan sayuran hijau atau makanan lain yang mengandung kalsium tinggi. Namun sebelumnya, rasa "percaya diri" bahwa ibu mampu dan ASI pasti cukup harus terus ditanamkan dalam hati. Semoga sukses memberikan ASI ekslusif dan meneruskan hingga 2 tahun.
Tampilkan postingan dengan label kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label kesehatan. Tampilkan semua postingan
Sabtu, 16 Januari 2010
Kiat Menyusui Anak di Tempat Umum
Kiat Menyusui Anak di Tempat Umum
Baju Berkancing Depan
Sebagai seorang muslimah kita diwajibkan untuk menutup aurat. Begitu juga saat menyusui di tempat umum. Kiat saat menyusui di tempat umum adalah:
1. Tidak menghadap ke arah orang yang ada di sekitar. Balikkan atau miringkan badan ke arah lain.
2. Selalu gunakan pakaian berkancing depan untuk memudahkan menyusui.
3. Gunakan jilbab yang agak panjang sehingga bisa digunakan sebagai penutup agar aurat tidak terlihat.
4. Usahakan anak merasa nyaman saat menyusui agar ia tidak bergerak-gerak yang menyebabkan terbukanya penutup tadi.
5. Setelah selesai menyusui, dahulukan mengulurkan jilbab, kemudian baru menutup kancing baju.
Kiat Kedua
Untuk memenuhi hak anak dalam menyusu, kapanpun dan dimanapun berada.
1. Biasakan anak untuk dapat menyusu dengan ditutup kerudung sejak bayi, sehingga anak tidak akan protes ketika kita tutupi saat menyusu di tempat umum.
2. Gunakan kerudung yang agak lebar dan tidak transparan yang dapat kita gunakan untuk menutupi saat menyusui.
3. Kenakan baju yang memudahkan kita menyusui, yaitu baju dengan kancing depan.
4. Hindari mengenakan baju yang susah dibuka. Karena bila anak tak sabar dia akan menangis dan menarik perhatian.
5. Cari tempat yang agak terpisah dari yang lain dan cukup tenang sehingga kita bisa lebih leluasa.
Kiat Ketiga
Berdasarkan pengalaman pribadi sebagai ibu, hendaknya diusahakan agar anak minum ASI dulu di rumah. Namun saat usahakan untuk:
1. Memakai baju dengan kancing depan.
2. Pakai jilbab longgar, sekurang-kurangnya bisa menutup dada.
3. Menggendong anak dengan kain (jarit, bahasa Jawa)
Dengan perlengkapan itu, saat anak minum ASI di tempat umum Radhiah tinggal menutupkan jilbab atau jarit ke atas kepalanya, sekaligus menutupi aurat.
Kiat Keempat
1. Pertama, perlu ditanamkan oleh para ibu bahwa ASI adalah makanan terbaik bayi dan menyusui begitu mulia dan dianjurkan Al-Quran.
2. Pakailah baju berkancing depan untuk mempermudah menyusui.
3. Pada acara, semisal resepsi atau pengajian, pilihlah tempat duduk yang memungkinkan untuk menyusui dan terhindar dari pandangan orang.
4. Bawa buku atau koran untuk menutupi saat menyusui. Selain nyaman, koran juga bisa melindungi bayi dari sinar matahari.
5. Bisa lebih mudah bila ibu menggunakan jilbab yang bisa dijadikan penutup saat menyusui.
Baju Berkancing Depan
Sebagai seorang muslimah kita diwajibkan untuk menutup aurat. Begitu juga saat menyusui di tempat umum. Kiat saat menyusui di tempat umum adalah:
1. Tidak menghadap ke arah orang yang ada di sekitar. Balikkan atau miringkan badan ke arah lain.
2. Selalu gunakan pakaian berkancing depan untuk memudahkan menyusui.
3. Gunakan jilbab yang agak panjang sehingga bisa digunakan sebagai penutup agar aurat tidak terlihat.
4. Usahakan anak merasa nyaman saat menyusui agar ia tidak bergerak-gerak yang menyebabkan terbukanya penutup tadi.
5. Setelah selesai menyusui, dahulukan mengulurkan jilbab, kemudian baru menutup kancing baju.
Kiat Kedua
Untuk memenuhi hak anak dalam menyusu, kapanpun dan dimanapun berada.
1. Biasakan anak untuk dapat menyusu dengan ditutup kerudung sejak bayi, sehingga anak tidak akan protes ketika kita tutupi saat menyusu di tempat umum.
2. Gunakan kerudung yang agak lebar dan tidak transparan yang dapat kita gunakan untuk menutupi saat menyusui.
3. Kenakan baju yang memudahkan kita menyusui, yaitu baju dengan kancing depan.
4. Hindari mengenakan baju yang susah dibuka. Karena bila anak tak sabar dia akan menangis dan menarik perhatian.
5. Cari tempat yang agak terpisah dari yang lain dan cukup tenang sehingga kita bisa lebih leluasa.
Kiat Ketiga
Berdasarkan pengalaman pribadi sebagai ibu, hendaknya diusahakan agar anak minum ASI dulu di rumah. Namun saat usahakan untuk:
1. Memakai baju dengan kancing depan.
2. Pakai jilbab longgar, sekurang-kurangnya bisa menutup dada.
3. Menggendong anak dengan kain (jarit, bahasa Jawa)
Dengan perlengkapan itu, saat anak minum ASI di tempat umum Radhiah tinggal menutupkan jilbab atau jarit ke atas kepalanya, sekaligus menutupi aurat.
Kiat Keempat
1. Pertama, perlu ditanamkan oleh para ibu bahwa ASI adalah makanan terbaik bayi dan menyusui begitu mulia dan dianjurkan Al-Quran.
2. Pakailah baju berkancing depan untuk mempermudah menyusui.
3. Pada acara, semisal resepsi atau pengajian, pilihlah tempat duduk yang memungkinkan untuk menyusui dan terhindar dari pandangan orang.
4. Bawa buku atau koran untuk menutupi saat menyusui. Selain nyaman, koran juga bisa melindungi bayi dari sinar matahari.
5. Bisa lebih mudah bila ibu menggunakan jilbab yang bisa dijadikan penutup saat menyusui.
Menyusui Anak dengan Benar
Seorang ibu yang bernama Hani menanyakan: Saya ibu rumah tangga berusia 30 tahun. Saya sedang hamil anak kedua. Apa ada kegunaan ASI selain sebagai makanan/minuman bayi. Karena ketika anak pertama masih bayi pernah matanya merah dan keluar kotoran berwarna putih. Oleh orang tua, saya disuruh mengobati dengan ditetesi ASI 3 kali sehari. Beberapa hari kemudian matanya sudah tidak merah dan tidak ada kotorannya lagi. Yang saya tanyakan apakah ASI dapat menyembuhkan sakit mata pada bayi atau hanya kepercayaan turun-menurun bukan obat yang sudah terbukti benar secara ilmu kesehatan ataukah ada halyang lain?
Bila ditanyakan apakah ASI bisa menyembuhkan mata pada bayi? Sampai sekarang belum ada penelitian ilmiah tentang hal ini. Namun mungkin saja ASI bisa menyembuhkan mengingat tingginya tingkat antibodi yang ada pada ASI.
Lain lagi dengan pertanyaan ibu Zulfa. Ia menanyakan: Saya ibu dari putra yang berumur 2 bulan dan masih memberinya ASI eksklusif.
1. Ada teman bilang jika memerah ASI dengan pompa bisa membuat "kapur ASI" pecah. Apa maksudnya. Bagaimana cara memerah dengan tangan?
2. Setelah memeras ASI, saya tak meyimpannya di freezer, karena memang kami belum punya, Berapa lama ASI tahan dalam suhu kamar?
3. Sebaiknya sekali perah berapa lama waktunya dan biasanya berapa banyak ASI yang didapatkan?
4. Jika bayi sudah 6 bulan, selain makanan tambahan dan ASI, perlukah dlberi susu formula?
5. Adakah makanan yang dipantang selama menyusui?
Mungkin ada baiknya jika Ibu bertanya kepada teman ibu, tentang apa yang dimaksudkan dengan "kapur ASI", Dalam manajamen laktasi, istilah ini tidak dikenal. Beberapa literatur mengungkapkan bahwa penggunaan pompa datam jangka panjang, dapat menyebabkan kerusakan jaringan payudara. Yang pasti, penggunaan pompa tidak dianjurkan terutama karena alasan kebersihan. Bentuk pompa yang berkelok-kelok, membuat kita suiit membersihkannya. Akibatnya, kotoran mungkin bertumpuk dan menjadi sarang bakteri. Jadi, ASI yang asalnya sudah steril mungkin menjadi tercemar oleh kotoran ini.
Memerah dengan tangan memang memerlukan keterampilan dan kesabaran yang lebih, tetapi kebersihannya lebih terjamin, dan lagi dapat menghasilkan jumlah susu yang lebih banyak. Dengan pemerahan tangan, biasanya diperlukan sekitar 3-5 menit hingga AS! keluar lancar. Ini berhubungan dengan proses hormon yang memang tidak bisa segera berproses.
Tips memerah dengan tangan :
a. Cuci tangan ibu dengan sabun
b. Bayangkan wajah bayi anda Ibu, untuk merangsang hormon yang mempengaruhi produksi susu.
c. Letakkan ibu jari di atas puting, berdekatan dengan tepi areola dan jari tengah serta telunjuk di bawah, berdekatan dengan tepi areola.
d. Tekankan bagian areola, kemudian dengan perlahan-lahan tekan ibu jari secara bersama, sambil sedikit ditarik.
e. Arahkan aliran ASt ke dalam gelas penampung yang bersih.
f. Ulang beberapa kali untuk mengosongkan payudara.
g. Perah setiap sisi payudara selama 5-10 menit secara bergilir.
Ibu yang sudah terampil, biasanya dapat memerah susu selama 15-20 menit dari tiap sisi payudara. Setelah berlatih selama 2 minggu, produksi sebetah payudara akan berktsar dari 70 -90 ml. ASI pada suhu kamar dapat bcrtahan 10-12 jam. Jika ada warna kecoklatan, jangan khawatir, karena itu adalah proses enzim biasa (browning).
Setetah 6 bulan, selain makanan pendamping, teruskan pemberian ASI (seperti anjuran Qur'an dan juga WHO). Susu formula sama sekali tidak diperlukan, karena ASI jauh lebih unggul dalam semua hat, termasuk nilai nutrist maupun kekebalan yang disediakan.
Tidak ada pantangan khusus, tetapi sebaiknya hindari makanan yang ekstrim seperti yang pedas atau berbau. Makanan yang seimbang dan bergizt, akan memenuhi kebutuhan ibu menyusui. Ingat 98% ibu bisa menyusui dengan sempurna, tergantung cara kita mengelola.
Bila ditanyakan apakah ASI bisa menyembuhkan mata pada bayi? Sampai sekarang belum ada penelitian ilmiah tentang hal ini. Namun mungkin saja ASI bisa menyembuhkan mengingat tingginya tingkat antibodi yang ada pada ASI.
Lain lagi dengan pertanyaan ibu Zulfa. Ia menanyakan: Saya ibu dari putra yang berumur 2 bulan dan masih memberinya ASI eksklusif.
1. Ada teman bilang jika memerah ASI dengan pompa bisa membuat "kapur ASI" pecah. Apa maksudnya. Bagaimana cara memerah dengan tangan?
2. Setelah memeras ASI, saya tak meyimpannya di freezer, karena memang kami belum punya, Berapa lama ASI tahan dalam suhu kamar?
3. Sebaiknya sekali perah berapa lama waktunya dan biasanya berapa banyak ASI yang didapatkan?
4. Jika bayi sudah 6 bulan, selain makanan tambahan dan ASI, perlukah dlberi susu formula?
5. Adakah makanan yang dipantang selama menyusui?
Mungkin ada baiknya jika Ibu bertanya kepada teman ibu, tentang apa yang dimaksudkan dengan "kapur ASI", Dalam manajamen laktasi, istilah ini tidak dikenal. Beberapa literatur mengungkapkan bahwa penggunaan pompa datam jangka panjang, dapat menyebabkan kerusakan jaringan payudara. Yang pasti, penggunaan pompa tidak dianjurkan terutama karena alasan kebersihan. Bentuk pompa yang berkelok-kelok, membuat kita suiit membersihkannya. Akibatnya, kotoran mungkin bertumpuk dan menjadi sarang bakteri. Jadi, ASI yang asalnya sudah steril mungkin menjadi tercemar oleh kotoran ini.
Memerah dengan tangan memang memerlukan keterampilan dan kesabaran yang lebih, tetapi kebersihannya lebih terjamin, dan lagi dapat menghasilkan jumlah susu yang lebih banyak. Dengan pemerahan tangan, biasanya diperlukan sekitar 3-5 menit hingga AS! keluar lancar. Ini berhubungan dengan proses hormon yang memang tidak bisa segera berproses.
Tips memerah dengan tangan :
a. Cuci tangan ibu dengan sabun
b. Bayangkan wajah bayi anda Ibu, untuk merangsang hormon yang mempengaruhi produksi susu.
c. Letakkan ibu jari di atas puting, berdekatan dengan tepi areola dan jari tengah serta telunjuk di bawah, berdekatan dengan tepi areola.
d. Tekankan bagian areola, kemudian dengan perlahan-lahan tekan ibu jari secara bersama, sambil sedikit ditarik.
e. Arahkan aliran ASt ke dalam gelas penampung yang bersih.
f. Ulang beberapa kali untuk mengosongkan payudara.
g. Perah setiap sisi payudara selama 5-10 menit secara bergilir.
Ibu yang sudah terampil, biasanya dapat memerah susu selama 15-20 menit dari tiap sisi payudara. Setelah berlatih selama 2 minggu, produksi sebetah payudara akan berktsar dari 70 -90 ml. ASI pada suhu kamar dapat bcrtahan 10-12 jam. Jika ada warna kecoklatan, jangan khawatir, karena itu adalah proses enzim biasa (browning).
Setetah 6 bulan, selain makanan pendamping, teruskan pemberian ASI (seperti anjuran Qur'an dan juga WHO). Susu formula sama sekali tidak diperlukan, karena ASI jauh lebih unggul dalam semua hat, termasuk nilai nutrist maupun kekebalan yang disediakan.
Tidak ada pantangan khusus, tetapi sebaiknya hindari makanan yang ekstrim seperti yang pedas atau berbau. Makanan yang seimbang dan bergizt, akan memenuhi kebutuhan ibu menyusui. Ingat 98% ibu bisa menyusui dengan sempurna, tergantung cara kita mengelola.
Cara Menyimpan ASI
Radhiah bekerja di perusahaan swasta dan sedang hamil 7 bulan, Radhiah berniat memberikan A5I eksklusif kepada anak Radhiah nanti. Bagaimana cara menyimpan ASI yang sudah diperas? Misalkan nanti ASI yang baru diperas ini dimasukkan dalam plastik kemudian diletakkan di kulkas di kantor. Lama perjalanan Radhiah menuju rumah sekitar 1 jam. Bagaimana kondisi ASI saat suhunya berubah selama di perjalananan? dan apakah masih layak diberikan pada bayi atau ada cara yang aman membawa ASI ini pulang ?
Itu semua ada solusianya! Para ibu bekerja tetap bisa sukses memberikan ASI ekslusif, dengan cara menabung ASI perahan. Sebaiknya menabung ASI dilakukan minimal 1 bulan sebelum kembali ke kantor. Ketika kembali ke kantor, tetaplah memerah ASI minimal 4 kali sehari. ASI perahan bisa disimpan dalam kantong plastik bersih sejenis plastik kiloan, lalu dibekukan dalam freezer di kantor untuk di bawa pulang. ASI yang dibekukan dapat bertahan selama 6 bulan.
Perubahan suhu selama perjalanan ke rumah bisa disiasati dengan menggunakan "cooler box" atau yang paling mudah menggunakan kotak stereofoam seperti yang digunakan abang sayur untuk menyimpan ikan jualan. Kotak ini tidak mahal, dan bisa menjadi alternatif pengganti termos untuk menjaga kondisi ASI tetap beku. Sampai di rumah, ASI langsung dimasukkan ke dalam freezer untuk penyimpanan.
Itu semua ada solusianya! Para ibu bekerja tetap bisa sukses memberikan ASI ekslusif, dengan cara menabung ASI perahan. Sebaiknya menabung ASI dilakukan minimal 1 bulan sebelum kembali ke kantor. Ketika kembali ke kantor, tetaplah memerah ASI minimal 4 kali sehari. ASI perahan bisa disimpan dalam kantong plastik bersih sejenis plastik kiloan, lalu dibekukan dalam freezer di kantor untuk di bawa pulang. ASI yang dibekukan dapat bertahan selama 6 bulan.
Perubahan suhu selama perjalanan ke rumah bisa disiasati dengan menggunakan "cooler box" atau yang paling mudah menggunakan kotak stereofoam seperti yang digunakan abang sayur untuk menyimpan ikan jualan. Kotak ini tidak mahal, dan bisa menjadi alternatif pengganti termos untuk menjaga kondisi ASI tetap beku. Sampai di rumah, ASI langsung dimasukkan ke dalam freezer untuk penyimpanan.
Bayi Tidur, Ibu Tidur
Setelah melahirkan, seorang wanita biasanya merasa lelah, tapi bahagia karena kehadiran buah hati. Sekalipun sibukdengan bayi, namun kita harus sempatkan waktu untuk mengurus diri sendiri, antara lain:
1. Jangan lupa memakai korset atau stagen (bengkung) untuk mengembalikan lingkar perut/pinggang seperti semula.
2. Mandi secara teratur.Tak lucu kalau badan terus-terusan bau ompol. Setelah mandi pakailah wewangian. 3.lstirahat yang cukup. Lupakan tetek bengek tugas untuk sementara. Saat bayi tidur, ikutlah beristirahat agar kesehatan terjaga.
3. Banyak makan sayur dan buah untuk menjaga daya tahan tubuh dan agar ASI lancar dan banyak.
4. Sempatkan waktu untuk olahraga ringan, misalnya berjalan-jalan sambil membawa bayi menikmati udara pagi dan sore.
5. Pakailah bedak dan lipstik sekedarnya di depan suami supaya terlihat lebih segar.
1. Jangan lupa memakai korset atau stagen (bengkung) untuk mengembalikan lingkar perut/pinggang seperti semula.
2. Mandi secara teratur.Tak lucu kalau badan terus-terusan bau ompol. Setelah mandi pakailah wewangian. 3.lstirahat yang cukup. Lupakan tetek bengek tugas untuk sementara. Saat bayi tidur, ikutlah beristirahat agar kesehatan terjaga.
3. Banyak makan sayur dan buah untuk menjaga daya tahan tubuh dan agar ASI lancar dan banyak.
4. Sempatkan waktu untuk olahraga ringan, misalnya berjalan-jalan sambil membawa bayi menikmati udara pagi dan sore.
5. Pakailah bedak dan lipstik sekedarnya di depan suami supaya terlihat lebih segar.
Kiat Merawat Diri Pasca Melahirkan
Jangan Takut Bergerak
Karena beratnya, perjuangan melahirkan dijanjikan surga oleh Allah. Namun, setelah melahirkan banyak wanita menghadapi masalah dengan perubahan tubuhnya. Sebenarnya tak perlu cemas, ibu bisa melakukan:
1. Berolahraga sejak gadis, saat hamil (senam hamil) dan setelah melahirkan (senam nifas).
2. Jangan takut untuk bergerak dan berjalan setelah melahirkan.
3. Memberikan ASI pada bayi, karena secara alami dapat mengembalikan rahim/uterus seperti semula. Perutpun tak terlalu bengkak lagi.
4. Jangan mengurut/memijat bagian perut atau rahim, karena akan menambah luka dalam rahim. Boleh saja memborehkan ramuan yang memberi efekdingin di kulit. Bila gatal, jangan digaruk karena akan mengakibatkan kulit perut terkelupas.
5. Memakai gurita dan stagen untuk mengencangkan perut.
6. Konsumsi sayuran dan air putih untuk menjaga kehalusan kulit.
7. Konsultasi secara rutin dengan dokter atau bidan.
Enjoy Saja
Pada umumnya wanita yang baru melahirkan bobot badannya jadi berlebih. Kerut-kerut di bagian tertentu pun timbul. Banyak wanita yang khawatir dengan hal ini. Ada beberapa kiat yang bisa dilakukan agar wanita tetap cantik seusai melahirkan:
1. Memberikan ASI bagi bayi. Selain bermanfaat bagi bayi, ASI juga membantu ibu menurunkan berat badannya.
2. Minum ramuan tradisional khusus untuk ibu setelah melahirkan. Mudah didapatkan di konter/ toko jamu.
3. Untuk mengencangkan perut, ibu dapat membuat adonan yang terdiri dari kapur sirih, air jeruk nipis dan minyak angin. Oleskan ke atas perut, kemudian perut dan pinggang dibalut agak kencang dengan kain kemben.
4. Mengkonsumsi makanan bergizi agartubuh sehat dan bugar. Konsumsi suplemen bila perlu.
5. Tetap enjoy atas perubahan yang terjadi, sebab kekhawatiran yang berlebihan akan mempengaruhi penampilan.
Karena beratnya, perjuangan melahirkan dijanjikan surga oleh Allah. Namun, setelah melahirkan banyak wanita menghadapi masalah dengan perubahan tubuhnya. Sebenarnya tak perlu cemas, ibu bisa melakukan:
1. Berolahraga sejak gadis, saat hamil (senam hamil) dan setelah melahirkan (senam nifas).
2. Jangan takut untuk bergerak dan berjalan setelah melahirkan.
3. Memberikan ASI pada bayi, karena secara alami dapat mengembalikan rahim/uterus seperti semula. Perutpun tak terlalu bengkak lagi.
4. Jangan mengurut/memijat bagian perut atau rahim, karena akan menambah luka dalam rahim. Boleh saja memborehkan ramuan yang memberi efekdingin di kulit. Bila gatal, jangan digaruk karena akan mengakibatkan kulit perut terkelupas.
5. Memakai gurita dan stagen untuk mengencangkan perut.
6. Konsumsi sayuran dan air putih untuk menjaga kehalusan kulit.
7. Konsultasi secara rutin dengan dokter atau bidan.
Enjoy Saja
Pada umumnya wanita yang baru melahirkan bobot badannya jadi berlebih. Kerut-kerut di bagian tertentu pun timbul. Banyak wanita yang khawatir dengan hal ini. Ada beberapa kiat yang bisa dilakukan agar wanita tetap cantik seusai melahirkan:
1. Memberikan ASI bagi bayi. Selain bermanfaat bagi bayi, ASI juga membantu ibu menurunkan berat badannya.
2. Minum ramuan tradisional khusus untuk ibu setelah melahirkan. Mudah didapatkan di konter/ toko jamu.
3. Untuk mengencangkan perut, ibu dapat membuat adonan yang terdiri dari kapur sirih, air jeruk nipis dan minyak angin. Oleskan ke atas perut, kemudian perut dan pinggang dibalut agak kencang dengan kain kemben.
4. Mengkonsumsi makanan bergizi agartubuh sehat dan bugar. Konsumsi suplemen bila perlu.
5. Tetap enjoy atas perubahan yang terjadi, sebab kekhawatiran yang berlebihan akan mempengaruhi penampilan.
Senin, 30 November 2009
Keramas dengan Benar
Keramas dengan Benar
1. Keramasilah rambut anak dengan shampo anak.
2. Setelah shampo merata ke seluruh bagian rambut dan kulit kepala, biarkan lima menit.
3. Bilaslah rambut di bawah air yang mengalir (pancuran atau keran). Jangan lupa, sambil membilas sisirlah berkaii-kali rambut anak. Dengan begitu kutu, anak kutu bahkan telur kutu akan larut dan hanyut bersama aliran air bilasan tadi.
4. Sesudah bersih segeralah tut up dan tutupi rambut dengan dengan handuk kecil putih. Biarkan 5 menit.
5. Bukalah handuk tersebut dan lihatlah sisa-sisa kutu dan anak kutu akan menempel pada handuk tersebut.
6. Lakukan hal ini setiap hari dalam kurun waktu 3-4 hari. Insya Allah, rambut anak akan bebas kutu.
7. Untuk menjaga agar tidak tertular kutu sudah seharusnya masing-masing anggota keluarga memiliki sisir sendiri.
1. Keramasilah rambut anak dengan shampo anak.
2. Setelah shampo merata ke seluruh bagian rambut dan kulit kepala, biarkan lima menit.
3. Bilaslah rambut di bawah air yang mengalir (pancuran atau keran). Jangan lupa, sambil membilas sisirlah berkaii-kali rambut anak. Dengan begitu kutu, anak kutu bahkan telur kutu akan larut dan hanyut bersama aliran air bilasan tadi.
4. Sesudah bersih segeralah tut up dan tutupi rambut dengan dengan handuk kecil putih. Biarkan 5 menit.
5. Bukalah handuk tersebut dan lihatlah sisa-sisa kutu dan anak kutu akan menempel pada handuk tersebut.
6. Lakukan hal ini setiap hari dalam kurun waktu 3-4 hari. Insya Allah, rambut anak akan bebas kutu.
7. Untuk menjaga agar tidak tertular kutu sudah seharusnya masing-masing anggota keluarga memiliki sisir sendiri.
Minggu, 29 November 2009
Kiat Agar Dapur Tetap Bersih dan Rapi
Kiat Agar Dapur Tetap Bersih dan Rapi
1. Singkirkan barang yang tidak terpakai, baik itu berupa paralatan masak, bumbu ataupun sayuran.
2. Kelompokkan barang-barang menurut jenis, fungsi, dan prioritas penggunaan. Letakkan barang keperluan dapur menurut kelompoknya.
3. Untuk keperluan dapur yang digunakan sehari-hari letakkan pada tempat yang mudah diambil. Sedangkan barang keperluan dapur yang jarang digunakan sebaiknya disimpan saja.
4. Usahakan untuk tidak meletakkan tempat sampah di dapur. Sebab pada umumnya, dengan adanya tempat sampah kita sering lalai untuk mengeluarkan sampah dari dapur dengan membiarkan sampah menumpuk di tong sampah. Hal ini bisa menyebabkan dapur menjadi bau.
5. Usahakan untuk selalu mengembalikan barang keperluan yang telah digunakan ke tempat semula, segera setelah selesai dipergunakan.
6. Bersihkan dapur serta peralatan dapur segera setelah selesai digunakan..
7. Usahakan untuk tidak menumpuk peralatan kotor. Jika tidak memungkinkan untuk mencucinya segera, sediakan tempat untuk piring kotor.
8. Keringkan peralatan yang baru dicuci, sebelum dikembalikan ke tempatnya, sebab air tetesan bisa membuat dapur becek dan menjadi kotor.
9. Ganti kain lap/waslap yang digunakan di dapur apabila telah kotor atau basah.
10. Tanamkan niat dan tekad untuk selalu hidup bersih. Kebersihan itu sebagian dari iman. Allah itu indah dan mencintai keindahan.
11. Hamparkan koran bekas di meja tempat kita mempersiapkan masakan (menyiangi sayuran dan membuat bumbu) agar sampahnya tidak berantakan dan memudahkan untuk membuang sampah.
12. Segera mengelap kotoran dan membersihkan dapur setelah memasak.
13. Gunakan lap terpisah untuk noda ringan dan berat.
14. Hindari cucian bertumpuk maka segeralah mencuci perabot dan peralatar, setelah dipakai, setelah kering simpan ditempatnya. 6. Simpan dan tata antara perabot dapur dengan peralatan makanminum dirak tertentu.
15. Memasang kran air di atas gentong agar air tidak tercecer dan lantai becek.
16. Dapur jangan terlalu penuh oleh parabot besar (lemari, kulkas, meja makan) karena akan menyulitkan kita bersih-bersih dan dapur tidak terlihat rapi.
17. Cat dinding dapur dengan warna-warna cerah, lembut. Jangan lupa untuk memasang pengharum ruangan dan vas bunga agar dapur terlihat bersih, rapi, dan asri.
18. Jangan Tunda Membersihkan Dapur
19. Kebersihan dan kerapihan dapur menunjukkan kepribadian pemilik rumah, untuk itu perlu diperhatikan hal-hal berikut ini:
20. Tulislah kata-kata mutiara dan ditempatkan di dinding dapur yang bertema/berkaitan dengan keutamaan menjaga kebersihan dapur, sehingga tanpa disuruh pun anggota keluarga kita akan tergerak hatinya untuk senantiasa menjaga kebersihan dapur.
21. Jangan menaruh/menyimpan barang-barang yang menyebabkan ruangan dapur menjadi sempit, agar kita leluasa bekerja di dapur. 3. Untuk mengolah sayur mayur dan lauk pauk sebaiknya tidak dilakukan di dapur, tetapi jika sudah siap baru dibawa ke dapur untuk dimasak, agar lantai dapur tidak banyak kotoran yang
22. Peralatan makan/masak yang jarang dipakai sebaiknya disimpan, jangan semua peralatan dikeluarkan agar rak terlihat rapi.
23. Sediakan tempat sampah di dapur, jadi bila ada sampah sekecil apapun bisa segera dimasukkan.
24. Bila ada sampah/benda berbau tidak sedap segera buang jauh-jauh dari dapur.
25. Ventilasi yang cukup juga perlu agar bau tidak sedap (seperti bau amis, gosong) bisa cepat keluar.
26. Bila kompor mengeluarkan jelaga segera diatasi, karena asapnya dapat mengotori tembok/ruangan dapur dan bagian bawah panci menjadi hitam.
27. 6Mengingat pekerjaan rumah tangga banyak, usai memasak jangan menunda untuk membersihkan dapur, sebab bila ditunda pada akhirnya akan terbengkalai, hal ini bisa diatasi dengan:
28. Selalu tersedia kain lap, jadi bila ada tumpahan (minyak, sayur, air) segera dibersihkan, sehingga tidak meninggalkan noda membandel.
29. Sapu dan kain pel juga harus siap di dapur, jadi di saat akan menggunakan tidak usah mencarinya. Jika tidak ada ditempatnya akan membuat malas membersihkan dapur.
30. Ketika anda men,.inggu air mendidih/masakan empuk, gunakan waktu untuk mencuci jeralatan dapur yang kotor.
31. Dalam jangka waktu tertentu, sediakan waktu khusus untuk membersihkan ruangan dapur, supaya dapur tidak menjadi sarang laba-laba, kecoa, apalagi tikus.
32. Siapkan lap/serbet pada waktu memasak agar masakan/kotoran yang tercecer dapat segera dilap dan tidak menunggu sampai kering.
33. Kelompokkan peralatan dapur yang kotor agar tidak tercampur dengan yang masih bersih, sehingga memudahkan kita untuk segera mencucinya.
34. Jika sudah selesai memasak segeralah mengelap tempat kita bekerja didapur, termasuk juga kompornya agar kelihatan bersih. Serta segera mencuci peralatan yang kotor setelah dipakai memasaktadi.
1. Singkirkan barang yang tidak terpakai, baik itu berupa paralatan masak, bumbu ataupun sayuran.
2. Kelompokkan barang-barang menurut jenis, fungsi, dan prioritas penggunaan. Letakkan barang keperluan dapur menurut kelompoknya.
3. Untuk keperluan dapur yang digunakan sehari-hari letakkan pada tempat yang mudah diambil. Sedangkan barang keperluan dapur yang jarang digunakan sebaiknya disimpan saja.
4. Usahakan untuk tidak meletakkan tempat sampah di dapur. Sebab pada umumnya, dengan adanya tempat sampah kita sering lalai untuk mengeluarkan sampah dari dapur dengan membiarkan sampah menumpuk di tong sampah. Hal ini bisa menyebabkan dapur menjadi bau.
5. Usahakan untuk selalu mengembalikan barang keperluan yang telah digunakan ke tempat semula, segera setelah selesai dipergunakan.
6. Bersihkan dapur serta peralatan dapur segera setelah selesai digunakan..
7. Usahakan untuk tidak menumpuk peralatan kotor. Jika tidak memungkinkan untuk mencucinya segera, sediakan tempat untuk piring kotor.
8. Keringkan peralatan yang baru dicuci, sebelum dikembalikan ke tempatnya, sebab air tetesan bisa membuat dapur becek dan menjadi kotor.
9. Ganti kain lap/waslap yang digunakan di dapur apabila telah kotor atau basah.
10. Tanamkan niat dan tekad untuk selalu hidup bersih. Kebersihan itu sebagian dari iman. Allah itu indah dan mencintai keindahan.
11. Hamparkan koran bekas di meja tempat kita mempersiapkan masakan (menyiangi sayuran dan membuat bumbu) agar sampahnya tidak berantakan dan memudahkan untuk membuang sampah.
12. Segera mengelap kotoran dan membersihkan dapur setelah memasak.
13. Gunakan lap terpisah untuk noda ringan dan berat.
14. Hindari cucian bertumpuk maka segeralah mencuci perabot dan peralatar, setelah dipakai, setelah kering simpan ditempatnya. 6. Simpan dan tata antara perabot dapur dengan peralatan makanminum dirak tertentu.
15. Memasang kran air di atas gentong agar air tidak tercecer dan lantai becek.
16. Dapur jangan terlalu penuh oleh parabot besar (lemari, kulkas, meja makan) karena akan menyulitkan kita bersih-bersih dan dapur tidak terlihat rapi.
17. Cat dinding dapur dengan warna-warna cerah, lembut. Jangan lupa untuk memasang pengharum ruangan dan vas bunga agar dapur terlihat bersih, rapi, dan asri.
18. Jangan Tunda Membersihkan Dapur
19. Kebersihan dan kerapihan dapur menunjukkan kepribadian pemilik rumah, untuk itu perlu diperhatikan hal-hal berikut ini:
20. Tulislah kata-kata mutiara dan ditempatkan di dinding dapur yang bertema/berkaitan dengan keutamaan menjaga kebersihan dapur, sehingga tanpa disuruh pun anggota keluarga kita akan tergerak hatinya untuk senantiasa menjaga kebersihan dapur.
21. Jangan menaruh/menyimpan barang-barang yang menyebabkan ruangan dapur menjadi sempit, agar kita leluasa bekerja di dapur. 3. Untuk mengolah sayur mayur dan lauk pauk sebaiknya tidak dilakukan di dapur, tetapi jika sudah siap baru dibawa ke dapur untuk dimasak, agar lantai dapur tidak banyak kotoran yang
22. Peralatan makan/masak yang jarang dipakai sebaiknya disimpan, jangan semua peralatan dikeluarkan agar rak terlihat rapi.
23. Sediakan tempat sampah di dapur, jadi bila ada sampah sekecil apapun bisa segera dimasukkan.
24. Bila ada sampah/benda berbau tidak sedap segera buang jauh-jauh dari dapur.
25. Ventilasi yang cukup juga perlu agar bau tidak sedap (seperti bau amis, gosong) bisa cepat keluar.
26. Bila kompor mengeluarkan jelaga segera diatasi, karena asapnya dapat mengotori tembok/ruangan dapur dan bagian bawah panci menjadi hitam.
27. 6Mengingat pekerjaan rumah tangga banyak, usai memasak jangan menunda untuk membersihkan dapur, sebab bila ditunda pada akhirnya akan terbengkalai, hal ini bisa diatasi dengan:
28. Selalu tersedia kain lap, jadi bila ada tumpahan (minyak, sayur, air) segera dibersihkan, sehingga tidak meninggalkan noda membandel.
29. Sapu dan kain pel juga harus siap di dapur, jadi di saat akan menggunakan tidak usah mencarinya. Jika tidak ada ditempatnya akan membuat malas membersihkan dapur.
30. Ketika anda men,.inggu air mendidih/masakan empuk, gunakan waktu untuk mencuci jeralatan dapur yang kotor.
31. Dalam jangka waktu tertentu, sediakan waktu khusus untuk membersihkan ruangan dapur, supaya dapur tidak menjadi sarang laba-laba, kecoa, apalagi tikus.
32. Siapkan lap/serbet pada waktu memasak agar masakan/kotoran yang tercecer dapat segera dilap dan tidak menunggu sampai kering.
33. Kelompokkan peralatan dapur yang kotor agar tidak tercampur dengan yang masih bersih, sehingga memudahkan kita untuk segera mencucinya.
34. Jika sudah selesai memasak segeralah mengelap tempat kita bekerja didapur, termasuk juga kompornya agar kelihatan bersih. Serta segera mencuci peralatan yang kotor setelah dipakai memasaktadi.
Cantik Sempurna dengan Teh Hitam 2
v Hitamkan Rambut
Teh hitam juga bisa mempercantik keadaan rambut Anda. Apalagi, untuk rambut yang warnanya tidak hitam mengkilap. Dengan rajin memberi seduhan teh hitam pada rambut usai keramas, maka rambut akan tumbuh lebih hitam dan mengkilap. Caranya setiap akan keramas, seduhlah terlebih dahulu dua cangkir teh hitam. Untuk menghitamkan rambut, rebus (seduh) teh hitam sampai mengental. Lalu biarkan teh seduhan tersebut dingin. Kemudian gunakan untuk membilas rambut yang sudah di sampo terlebih dahulu. Setelah itu, bilas kembali rambut dengan air bersih.
v Lembabkan Bibir
Satu lagi masalah yang dapat diatasi dengan menggunakan teh hitam adalah bibir kering. Biasanya karena suka berganti lipstik, terlalu lama berada di ruangan ber-AC, terkena sinar matahari secara langsung, dan lupa tidak memakai lip balm, bibir menjadi mudah kering karena kadar air dalam bibir berkurang.
Namun, dengan perawatan menggunakan teh hitam, kelembaban bibir dapat tetap terjaga dan nampak halus. Caranya, seduh secangkir teh dengan satu kantong teh celup. Angkat kantong teh yang masih hangat, lalu gunakan untuk membersihkan bibir secara merata selama 5-10 menit.
Sebaiknya setelah mengoleskan teh celup pada bibir, jangan membilas bibir Anda dengan air. Karena, kandungan vitamin yang ada pada teh celup akan hilang. Oleh sebab itu, biarkanlah olesan teh tersebut di bibir Anda selama beberapa jam ke depan tanpa membilasnya atau lakukan aktifitas ini sebelum Anda tidur.
v Rahasia Menyeduh Teh
Bagi Anda yang gemar minum teh, ada rahasia menyeduh teh yang bermanfaat pula untuk kesehatan, yaitu:
1. Saat menyeduh
Untuk mendapatkan hasil seduhan teh yang sempurna dan baik untuk kesehatan, gunakanlah air matang ketika menyeduh. Upayakan puia Anda menggunakan air yang berasal dari sumber mata air.
2. Cuci daun teh
Sebelum Anda menyeduh air dengan. teh, terlebih dahulu cucilah daun teh dengan menggunakan air panas secukupnya pada seduhan pertama. Kemudian digo-jog beberapa saat sebelum airnya dibuang. Hal ini bermanfaat untuk membuang debu yang masih menempel pada teh dan membuat rasa teh menjadi lebih
nikmat.
3. Hindari air mendidih
Saat akan menyeduh teh, hindarilah air yang baru saja mendidih. Suhu air panas yang baik untuk menyeduh teh adalah berkisar antara 80-90° celcius. Hal' ini dimaksudkan agar kandungan antioksidan yang ada dalam daun teh tidak menjadi rusak.
4. Teh basi
Jangan pernah menyeduh (meminum) teh yang sudah basi. Sebab, teh basi bisa membuat diare. Ciri teh basi adalah yang sudah didiamkan selama 24 jam ke atas. Memang teh basi bisa digunakan untuk merawat kulit, namun tidak baik biia diminum.
Teh hitam juga bisa mempercantik keadaan rambut Anda. Apalagi, untuk rambut yang warnanya tidak hitam mengkilap. Dengan rajin memberi seduhan teh hitam pada rambut usai keramas, maka rambut akan tumbuh lebih hitam dan mengkilap. Caranya setiap akan keramas, seduhlah terlebih dahulu dua cangkir teh hitam. Untuk menghitamkan rambut, rebus (seduh) teh hitam sampai mengental. Lalu biarkan teh seduhan tersebut dingin. Kemudian gunakan untuk membilas rambut yang sudah di sampo terlebih dahulu. Setelah itu, bilas kembali rambut dengan air bersih.
v Lembabkan Bibir
Satu lagi masalah yang dapat diatasi dengan menggunakan teh hitam adalah bibir kering. Biasanya karena suka berganti lipstik, terlalu lama berada di ruangan ber-AC, terkena sinar matahari secara langsung, dan lupa tidak memakai lip balm, bibir menjadi mudah kering karena kadar air dalam bibir berkurang.
Namun, dengan perawatan menggunakan teh hitam, kelembaban bibir dapat tetap terjaga dan nampak halus. Caranya, seduh secangkir teh dengan satu kantong teh celup. Angkat kantong teh yang masih hangat, lalu gunakan untuk membersihkan bibir secara merata selama 5-10 menit.
Sebaiknya setelah mengoleskan teh celup pada bibir, jangan membilas bibir Anda dengan air. Karena, kandungan vitamin yang ada pada teh celup akan hilang. Oleh sebab itu, biarkanlah olesan teh tersebut di bibir Anda selama beberapa jam ke depan tanpa membilasnya atau lakukan aktifitas ini sebelum Anda tidur.
v Rahasia Menyeduh Teh
Bagi Anda yang gemar minum teh, ada rahasia menyeduh teh yang bermanfaat pula untuk kesehatan, yaitu:
1. Saat menyeduh
Untuk mendapatkan hasil seduhan teh yang sempurna dan baik untuk kesehatan, gunakanlah air matang ketika menyeduh. Upayakan puia Anda menggunakan air yang berasal dari sumber mata air.
2. Cuci daun teh
Sebelum Anda menyeduh air dengan. teh, terlebih dahulu cucilah daun teh dengan menggunakan air panas secukupnya pada seduhan pertama. Kemudian digo-jog beberapa saat sebelum airnya dibuang. Hal ini bermanfaat untuk membuang debu yang masih menempel pada teh dan membuat rasa teh menjadi lebih
nikmat.
3. Hindari air mendidih
Saat akan menyeduh teh, hindarilah air yang baru saja mendidih. Suhu air panas yang baik untuk menyeduh teh adalah berkisar antara 80-90° celcius. Hal' ini dimaksudkan agar kandungan antioksidan yang ada dalam daun teh tidak menjadi rusak.
4. Teh basi
Jangan pernah menyeduh (meminum) teh yang sudah basi. Sebab, teh basi bisa membuat diare. Ciri teh basi adalah yang sudah didiamkan selama 24 jam ke atas. Memang teh basi bisa digunakan untuk merawat kulit, namun tidak baik biia diminum.
Diet dengan Cabai Rawit
Berbagai cara ditempuh orang untuk menurunkan berat badan, dari diet ringan sampai diet ketat. Bahkan kini cabai konon bisa dipakai untuk menurunkan berat badan oleh orang Barat. Benarkah demikian?
Tingkat toleransi masing-masing orang terhadap cabai sangat beragam, tergantung kebiasaan. Karenanya, bila hendak mencoba memanfaatkan cabai untuk menurunkan bobot badan, Anda mesti siap terhadap dua kemungkinan: tujuan tercapai atau Anda mendapat gangguan perut.
Karena perbedaan kedudukan cabai di hadapan orang Barat, termasuk Australia, dan Indonesia, penggunaan cabai untuk penurunan bobot badan belum tentu cocok untuk orang kita. Bagi orang Indonesia, cabai merupakan pembangkit selera makan. Tapi kalau orang bule disuruh makan sesendok ekstrak cabai, mungkin sudah menderita luar biasa. Memang besar kemungkinan cabai bisa digunakan untuk menurunkan bobot badan dalam beberapa aspek. Mungkin dengan makan cabai nafsu makan orang jadi berkurang. Akibatnya, masukan energi dari makanan berkurang sehingga kebutuhan energi untuk aktivitas seperti biasa harus diambilkan dari cadangan makanan dalam tubuh. Inilah yang berbuntut pada penurunan bobot badan.
Kondisi pencernaan seseorang dipengaruhi oleh faktor defensif dan agresif. Faktor defensif adalah ketahanan dinding mukosa lambung, vaskularisasi, hormon prostaglandin. Sedangkan faktor agresif di antaranya asam lambung, obat, makanan, alkohol, dan sebagainya. Dalam hal ini, cabai termasuk faktor agresif. Bila diibaratkan faktor-faktor itu sebagai anak timbangan, dalam kondisi normal, faktor defensif ini sedikit lebih berat ketimbang faktor agresif. Namun, lebih dari itu barulah timbul keluhan. Contoh kongkretnya adalah ketika Anda mengkonsumsi cabai tertentu, faktor agresif ini masih bisa ditoleransi oleh faktor defensif. Namun begitu nyeplus satu atau dua cabai, perut menjadi mulas.
Tingkat toleransi masing-masing orang terhadap cabai sangat beragam, tergantung kebiasaan. Karenanya, bila hendak mencoba memanfaatkan cabai untuk menurunkan bobot badan, Anda mesti siap terhadap dua kemungkinan: tujuan tercapai atau Anda mendapat gangguan perut.
Karena perbedaan kedudukan cabai di hadapan orang Barat, termasuk Australia, dan Indonesia, penggunaan cabai untuk penurunan bobot badan belum tentu cocok untuk orang kita. Bagi orang Indonesia, cabai merupakan pembangkit selera makan. Tapi kalau orang bule disuruh makan sesendok ekstrak cabai, mungkin sudah menderita luar biasa. Memang besar kemungkinan cabai bisa digunakan untuk menurunkan bobot badan dalam beberapa aspek. Mungkin dengan makan cabai nafsu makan orang jadi berkurang. Akibatnya, masukan energi dari makanan berkurang sehingga kebutuhan energi untuk aktivitas seperti biasa harus diambilkan dari cadangan makanan dalam tubuh. Inilah yang berbuntut pada penurunan bobot badan.
Kondisi pencernaan seseorang dipengaruhi oleh faktor defensif dan agresif. Faktor defensif adalah ketahanan dinding mukosa lambung, vaskularisasi, hormon prostaglandin. Sedangkan faktor agresif di antaranya asam lambung, obat, makanan, alkohol, dan sebagainya. Dalam hal ini, cabai termasuk faktor agresif. Bila diibaratkan faktor-faktor itu sebagai anak timbangan, dalam kondisi normal, faktor defensif ini sedikit lebih berat ketimbang faktor agresif. Namun, lebih dari itu barulah timbul keluhan. Contoh kongkretnya adalah ketika Anda mengkonsumsi cabai tertentu, faktor agresif ini masih bisa ditoleransi oleh faktor defensif. Namun begitu nyeplus satu atau dua cabai, perut menjadi mulas.
Sabtu, 28 November 2009
9 Penyakit Menular dari Satwa Liar
9 Penyakit Menular dari Satwa Liar
Oleh: Drh. Luki Kusuma Wardhani
Daftar Isi
· Hepatitis
· Tuberculosa (TBC)
· Rabies
· Cacing
· Toxoplasmosis
· Psitacosis
· Salmonellosis
· Leptospirosis
· Herpes
Hepatitis
Di seluruh dunia diperkirakan 2 milyar manusia telah terinfeksi penyakit hepatitis. Dua juta orang meninggal tiap tahunnya atau tiap menitnya ada 4 orang meninggal akibat kasus penyakit tersebut. Kecepatan penularan penyakit hepatitis 4 kali lebih cepat dari penyakit HIV. Penularan penularan penyakit hepatitis ini melalui aliran darah, plasenta bayi bagi ibu yang mengandung serta cairan tubuh seperti sperma, vagina, dan air liur.
Orang yang terkena hepatitis, hatinya akan rusak. Perutnya tampak membesar, muntah, diare dan kulit berwarna kekuningan. Fungsi hati yang menyaring racun telah hancur oleh virus ini, akibatnya kematian mengancam penderita hepatitis.
Satwa primata (bangsa kera dan monyet) dapat menularkan penyakit hepatitis melalui gigitan atau cakaran. Hati-hati memelihara primata, karena barangkali primata itu terinveksi hepatitis dan sekali dia menggigit anda maka anda berisiko tertular hepatitis.
Kembali ke atas
Tuberculosa (TBC)
TBC adalah penyakit yang menyebabkan kematian terbesar kedua di Indonesia. Gejala yang ditimbulkan antara lain gangguan pernafasan seperti sesak nafas, batuk sampai berdarah, badan tampak kurus kering dan lemah. Penularan penyakit ini sangat cepat karena ditularkan melalui saluran pernafasan.
Selain manusia satwapun dapat terinfeksi dan menularkan penyakit TBC melalui kotorannya. Jika kotoran satwa yang terinveksi itu terhirup oleh manusia maka membuka peluang manusia akan terinveksi juga penyakit TBC. Penyakit Tuberculosis bersifat menahun atau berjalan kronis, sehingga gejala klinisnya baru muncul jika sudah parah.
Satwa yang punya potensi besar menularkan penyakit TBC ke manusia adalah primata, misalnya orangutan, owa dan siamang.
Kembali ke atas
Rabies
Penyakit mematikan yang disebabkan oleh virus ini dikenal juga sebagai penyakit anjing gila. Penyakit yang menyerang susunan syaraf pusat ini dapat ditularkan ke manusia lewat gigitan satwa. Kasus gigitan hewan penyebar rabies adalah anjing (90%), kucing (3%), kera (3%) dan satwa lain (1%).
Gejala yang ditimbulkan bila terinfeksi rabies pertama-tama adalah tingkah laku yang abnormal dan sangat sensitif (mudah marah), kelumpuhan dan kekejangan pada anggota gerak. Penderita akan mati karena kesulitan untuk bernafas dan menelan dalam kurun waktu 2-10 hari.
Kembali ke atas
Cacing
Cacingan sering dianggap penyakit yang ringan, padahal penyebab kematian terbesar satwa dipelihara oleh manusia dalam kondisi buruk adalah penyakit ini. Stress dapat meningkatkan jumlah infeksi cacing dalam tubuh. Dengan ukuran yang sangat kecilyaitu 0,01-0,1 mm, sangat memudah bagi parasit menular ke semua satwa termasuk manusia.
Diare, badan kurus, kekurangan cairan (dehidrasi), anemia serta badan lemas merupakan gejala awal yang ditimbulkan oleh adanya infeksi cacing. Kejang-kejang pada seluruh anggota gerak, perut membesar dan keras akibat adanya timbunan gas (kembung) merupakan tanda bahwa racun telah menyebar ke seluruh tubuh. Bila tidak segera diobati maka kematian akan menjemput penderitanya.
Hampir semua satwa yang berpotensi menularkan penyakit cacingan, misalnya primata, musang, kucing, burung nuri, kakatua, dan lain-lain.
Kembali ke atas
Toxoplasmosis
Penyakit ini ditakuti oleh kaum wanita karena menyebabkan kemandulan atau selalu keguguran bila mengandung. Bayi yang lahir dengan kondisi cacatpun juga dapat di sebabkan oleh penyakit ini.
Penyakit Toxoplasmosis disebarkan oleh satwa bangsa kucing, misalnya kucing hutan, harimau atau juga kucing rumahan. Penularan kepada manusia melalui empat cara yaitu: secara tidak sengaja menelan makanan atau minuman yang telah tercemar Toxoplasama, memakan makanan yang berasal dari daging yang mengandung parasit Toxopalsma dan tidak dimasak secara sempurna/setengah matang. Penularan lain adalah infeksi penyakit yang ditularkan melalui placenta bayi dalam kandungan bagi ibu yang mengandung. Cara penularan terakhir adalah melalui transfusi darah.
Kembali ke atas
Psitacosis
Walaupun belum ada laporan tentang kasus penyakit Psittacosis yang diderita oleh manusia tetapi penyakit yang disebarkan oleh burung paruh bengkok (nuri dan kakatua) ini dapat menyebabkan gangguan pernafasan. Penularannya bisa lewat kotoran burung yang kemudian terhirup oleh manusia.
Gejala klinik yang ditimbulkan antara lain adalah gangguan pernafasan mulai dari sesak nafas sampai peradangan pada saluran pernafasan, diare, tremor serta kelemahan pada anggota gerak. Kondisi akan semakin parah bila penderita dalam kondisi stress dan makanan yang kekurangan gizi.
Kembali ke atas
Salmonellosis
Bakteri Salmonella masuk ke tubuh penderita melalui makanan atau minuman yang tercemar bakteri ini. Akibat yang ditimbulkan bila terinfeksi bakteri Salmonella adalah peradangan pada saluran pencernaan sampai rusaknya dinding usus. Akibatnya penderita akan mengalami diare, sari makanan yang masuk dalam tubuh tidak dapat terserap dengan baik sehingga penderita akan tampak lemah dan kurus. Racun yang dihasilkan oleh bakteri Salmonella menyebabkan kerusakan otak, organ reproduksi wanita bahkan yang sedang hamilpun dapat mengalami keguguran.
Satwa yang bisa menularkan penyakit salmonella ini antara lain primata, iguana, ular, dan burung.
Kembali ke atas
Leptospirosis
Penyakit yang disebabkan oleh sejenis kuman ini menyerang semua jenis satwa termasuk manusia. Organ tubuh yang paling disukai oleh kuman ini tumbuh subur adalah ginjal dan organ reproduksi. Penularan penyakit berawal dari adanya luka yang terbuka dan terkontaminasi dengan air kencing atau cairan dari organ reproduksi. Bakan makanan atau minuman yang tercemarpun dapat menyebakan infeksi masuk dalam tubuh.
Gejala yang mudah diamati bila terinfeksi penyakit ini adalah air kencing berubah menjadi merah karena ginjal penderita mengalami perdarahan. Selain itu kepala akan mengalami sakit yang luar biasa, depresi, badan lemah bahkan wanita hamil juga akan mengalami keguguran. Sampai saat ini belum ada vaksin Leptospira untuk manusia, yang tersedia hanya untuk satwa. Satwa yang bisa menularkan penyakit mengerikan ini adalah anjing, kucing, harimau, tikus, musang, jelarang dan tupai.
Kembali ke atas
Herpes
Adanya pelepuhan kulit di seluruh tubuh merupakan gejala awal yang ditimbulkan bila terinfeksi virus herpes. Virus ini bisa berakibat kematian bagi bangsa primata. Manusia dapat tertular dari gigitan atau cakaran satwa yang mengandung virus tersebut. Penderita penyakit ini akan mengalami dehidrasi akibat pelepuhan kulit dan akhirnya kematian akan menjemputnya. Hati-hati jika memelihara primata seperti monyet, lutung, owa, siamang, orangutan, dan lain-lain. Bisa jadi primata yang anda pelihara itu ternyata menderita herpes!.
Kembali ke atas
Oleh: Drh. Luki Kusuma Wardhani
Daftar Isi
· Hepatitis
· Tuberculosa (TBC)
· Rabies
· Cacing
· Toxoplasmosis
· Psitacosis
· Salmonellosis
· Leptospirosis
· Herpes
Hepatitis
Di seluruh dunia diperkirakan 2 milyar manusia telah terinfeksi penyakit hepatitis. Dua juta orang meninggal tiap tahunnya atau tiap menitnya ada 4 orang meninggal akibat kasus penyakit tersebut. Kecepatan penularan penyakit hepatitis 4 kali lebih cepat dari penyakit HIV. Penularan penularan penyakit hepatitis ini melalui aliran darah, plasenta bayi bagi ibu yang mengandung serta cairan tubuh seperti sperma, vagina, dan air liur.
Orang yang terkena hepatitis, hatinya akan rusak. Perutnya tampak membesar, muntah, diare dan kulit berwarna kekuningan. Fungsi hati yang menyaring racun telah hancur oleh virus ini, akibatnya kematian mengancam penderita hepatitis.
Satwa primata (bangsa kera dan monyet) dapat menularkan penyakit hepatitis melalui gigitan atau cakaran. Hati-hati memelihara primata, karena barangkali primata itu terinveksi hepatitis dan sekali dia menggigit anda maka anda berisiko tertular hepatitis.
Kembali ke atas
Tuberculosa (TBC)
TBC adalah penyakit yang menyebabkan kematian terbesar kedua di Indonesia. Gejala yang ditimbulkan antara lain gangguan pernafasan seperti sesak nafas, batuk sampai berdarah, badan tampak kurus kering dan lemah. Penularan penyakit ini sangat cepat karena ditularkan melalui saluran pernafasan.
Selain manusia satwapun dapat terinfeksi dan menularkan penyakit TBC melalui kotorannya. Jika kotoran satwa yang terinveksi itu terhirup oleh manusia maka membuka peluang manusia akan terinveksi juga penyakit TBC. Penyakit Tuberculosis bersifat menahun atau berjalan kronis, sehingga gejala klinisnya baru muncul jika sudah parah.
Satwa yang punya potensi besar menularkan penyakit TBC ke manusia adalah primata, misalnya orangutan, owa dan siamang.
Kembali ke atas
Rabies
Penyakit mematikan yang disebabkan oleh virus ini dikenal juga sebagai penyakit anjing gila. Penyakit yang menyerang susunan syaraf pusat ini dapat ditularkan ke manusia lewat gigitan satwa. Kasus gigitan hewan penyebar rabies adalah anjing (90%), kucing (3%), kera (3%) dan satwa lain (1%).
Gejala yang ditimbulkan bila terinfeksi rabies pertama-tama adalah tingkah laku yang abnormal dan sangat sensitif (mudah marah), kelumpuhan dan kekejangan pada anggota gerak. Penderita akan mati karena kesulitan untuk bernafas dan menelan dalam kurun waktu 2-10 hari.
Kembali ke atas
Cacing
Cacingan sering dianggap penyakit yang ringan, padahal penyebab kematian terbesar satwa dipelihara oleh manusia dalam kondisi buruk adalah penyakit ini. Stress dapat meningkatkan jumlah infeksi cacing dalam tubuh. Dengan ukuran yang sangat kecilyaitu 0,01-0,1 mm, sangat memudah bagi parasit menular ke semua satwa termasuk manusia.
Diare, badan kurus, kekurangan cairan (dehidrasi), anemia serta badan lemas merupakan gejala awal yang ditimbulkan oleh adanya infeksi cacing. Kejang-kejang pada seluruh anggota gerak, perut membesar dan keras akibat adanya timbunan gas (kembung) merupakan tanda bahwa racun telah menyebar ke seluruh tubuh. Bila tidak segera diobati maka kematian akan menjemput penderitanya.
Hampir semua satwa yang berpotensi menularkan penyakit cacingan, misalnya primata, musang, kucing, burung nuri, kakatua, dan lain-lain.
Kembali ke atas
Toxoplasmosis
Penyakit ini ditakuti oleh kaum wanita karena menyebabkan kemandulan atau selalu keguguran bila mengandung. Bayi yang lahir dengan kondisi cacatpun juga dapat di sebabkan oleh penyakit ini.
Penyakit Toxoplasmosis disebarkan oleh satwa bangsa kucing, misalnya kucing hutan, harimau atau juga kucing rumahan. Penularan kepada manusia melalui empat cara yaitu: secara tidak sengaja menelan makanan atau minuman yang telah tercemar Toxoplasama, memakan makanan yang berasal dari daging yang mengandung parasit Toxopalsma dan tidak dimasak secara sempurna/setengah matang. Penularan lain adalah infeksi penyakit yang ditularkan melalui placenta bayi dalam kandungan bagi ibu yang mengandung. Cara penularan terakhir adalah melalui transfusi darah.
Kembali ke atas
Psitacosis
Walaupun belum ada laporan tentang kasus penyakit Psittacosis yang diderita oleh manusia tetapi penyakit yang disebarkan oleh burung paruh bengkok (nuri dan kakatua) ini dapat menyebabkan gangguan pernafasan. Penularannya bisa lewat kotoran burung yang kemudian terhirup oleh manusia.
Gejala klinik yang ditimbulkan antara lain adalah gangguan pernafasan mulai dari sesak nafas sampai peradangan pada saluran pernafasan, diare, tremor serta kelemahan pada anggota gerak. Kondisi akan semakin parah bila penderita dalam kondisi stress dan makanan yang kekurangan gizi.
Kembali ke atas
Salmonellosis
Bakteri Salmonella masuk ke tubuh penderita melalui makanan atau minuman yang tercemar bakteri ini. Akibat yang ditimbulkan bila terinfeksi bakteri Salmonella adalah peradangan pada saluran pencernaan sampai rusaknya dinding usus. Akibatnya penderita akan mengalami diare, sari makanan yang masuk dalam tubuh tidak dapat terserap dengan baik sehingga penderita akan tampak lemah dan kurus. Racun yang dihasilkan oleh bakteri Salmonella menyebabkan kerusakan otak, organ reproduksi wanita bahkan yang sedang hamilpun dapat mengalami keguguran.
Satwa yang bisa menularkan penyakit salmonella ini antara lain primata, iguana, ular, dan burung.
Kembali ke atas
Leptospirosis
Penyakit yang disebabkan oleh sejenis kuman ini menyerang semua jenis satwa termasuk manusia. Organ tubuh yang paling disukai oleh kuman ini tumbuh subur adalah ginjal dan organ reproduksi. Penularan penyakit berawal dari adanya luka yang terbuka dan terkontaminasi dengan air kencing atau cairan dari organ reproduksi. Bakan makanan atau minuman yang tercemarpun dapat menyebakan infeksi masuk dalam tubuh.
Gejala yang mudah diamati bila terinfeksi penyakit ini adalah air kencing berubah menjadi merah karena ginjal penderita mengalami perdarahan. Selain itu kepala akan mengalami sakit yang luar biasa, depresi, badan lemah bahkan wanita hamil juga akan mengalami keguguran. Sampai saat ini belum ada vaksin Leptospira untuk manusia, yang tersedia hanya untuk satwa. Satwa yang bisa menularkan penyakit mengerikan ini adalah anjing, kucing, harimau, tikus, musang, jelarang dan tupai.
Kembali ke atas
Herpes
Adanya pelepuhan kulit di seluruh tubuh merupakan gejala awal yang ditimbulkan bila terinfeksi virus herpes. Virus ini bisa berakibat kematian bagi bangsa primata. Manusia dapat tertular dari gigitan atau cakaran satwa yang mengandung virus tersebut. Penderita penyakit ini akan mengalami dehidrasi akibat pelepuhan kulit dan akhirnya kematian akan menjemputnya. Hati-hati jika memelihara primata seperti monyet, lutung, owa, siamang, orangutan, dan lain-lain. Bisa jadi primata yang anda pelihara itu ternyata menderita herpes!.
Kembali ke atas
Suntik Pemutih dan Vitamin C (2)
Perhatian: Vitamin C dosis tinggi seperti pada suntik pemutih hanya boleh dilakukan jangka pendek. karena membebani ginjal. Memang masih ada beda pendapat mengenai vitamin C dosis tinggi seperti yang digunakan pada suntik pemutih. Ada yang mengatakan tidak ada gunanya karena yang diserap hanya sebagian kecil yang lain terbuang melalui urin, tapi ada juga penelitian yang membuktikan sebaliknya. Karena masalah dosis inilah maka supaya aman pada suntik pemutih ditambahkan zat antioksidan lain (misalnya glutation) sehingga dosis vitamin C tidak perlu terlalu tinggi, efek sampingnya terhadap organ tubuh lain sedikit, tetapi efek antioksidannya tercapai.
v Apa Itu Antioksidan?
Antioksidan adalah zat yang dapat menetralkan radikal bebas sehingga tidak membahayakan tubuh. Radikal bebas adalah elektron jahat yang menyerang sel-sel tubuh (termasuk kulit), sehingga sel cepat rusak, menua dan mempercepat timbulnya kanker.
Radikal bebas ini bisa berasal dari tubuh sendiri akibat makan berlebihan kalori, pengawet dan penyedap makanan, stress fisik dan emosi dan atau dari dari lingkungan berupa polusi, sinar ultra violet dari matahari, asap rokok, penyakit, diet ketat dan salah dll.
Secara alami, tubuh memproduksi antioksidan sendiri tetapi kadang jumlahnya tidak mencukupi dan harus ditambah dari luar, dapatmelalui makanan yang banyak mengandung antioksidan yaitu sayuran dan buah-buahan, atau suplemen (tambahan) yang diminum maupun disuntikkan. Antioksidan antara lain vitamin C, vitamin A dan vitamin E, mineral selenium (Se) dan seng (Zinc).
v Efek samping vitamin C
Pada orang sehat dan dengan dosis yang dianjurkan dokter, vitamin C tidak ada efek sampingnya yang berbahaya. Dosis tinggi dapat mengurangi kadar tembaga Cuprum dalam tubuh, dalam jangka pendek memang jadi mengurangi pembentukan melanin kulit (mencerahkan warna kulit), tapi jangka panjang bisa membahayakan fungsi organ tubuh lain.
Vitamin C dosis tinggi juga bisa mengurangi kemanjuran kontrasepsi pil/hormonal. Minum vitamin C dosis tinggi yang bukan jenis ester (jenis vitamin C yang aman bagi lambung), bisa melukai lambung ( sakit tukak lambung/'maag' berat).
Vitamin C dosis tinggi dapat menyebabkan batu ginjal pada pasien tertentu atau pada pasien yang sedang cuci darah. Sebaiknya pasien yang punya riwayat batu ginjal atau penyakit ginjal meminta persetujuan dokter dulu sebelum minum atau suntik vitamin C. Suplemen vit C tidak dianjurkan untuk penderita kelainan enzim darah G6PD (glucose 6 phosphate dehydrogenase deficiency) serta penderita kebanyakan zat besi (hemosiderosis atau hemochromatosis) karena bisa memperparah penyakit.
Jangan lupa juga memberitahu dokter sebelum minum atau suntik vitamin C kalau sedang minum obat yang mengandung ampisilin, indometasin, salisilat, atau tetrasiklin.
v Perawatan dan gaya hidup sehat
Ingat selalu bahwa cantik adalah sehat. Lakukan perawatan kulit secara benar, teratur, terus menerus dan tekun, hindari pemakaian kosmetika berlebihan dan coba-coba, serta lindungi kulit dari lingkungan dengan baju muslimah dan tabir surya. Jalani gaya hidup sehat dengan makanan bergizi seimbang, perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung vitamin C. Jangan lupa tawakal kepada Allah, cukup beristirahat, olah raga teratur, dan hindari stress fisik dan mental. Dengan semua itu Insya Allah kita tidak memerlukan suplemen vitamin C, kecuali ada kelainan tertentu. (dr. oewi lnong Sp.K)V Bahan dari berbagai sumber).
v Apa Itu Antioksidan?
Antioksidan adalah zat yang dapat menetralkan radikal bebas sehingga tidak membahayakan tubuh. Radikal bebas adalah elektron jahat yang menyerang sel-sel tubuh (termasuk kulit), sehingga sel cepat rusak, menua dan mempercepat timbulnya kanker.
Radikal bebas ini bisa berasal dari tubuh sendiri akibat makan berlebihan kalori, pengawet dan penyedap makanan, stress fisik dan emosi dan atau dari dari lingkungan berupa polusi, sinar ultra violet dari matahari, asap rokok, penyakit, diet ketat dan salah dll.
Secara alami, tubuh memproduksi antioksidan sendiri tetapi kadang jumlahnya tidak mencukupi dan harus ditambah dari luar, dapatmelalui makanan yang banyak mengandung antioksidan yaitu sayuran dan buah-buahan, atau suplemen (tambahan) yang diminum maupun disuntikkan. Antioksidan antara lain vitamin C, vitamin A dan vitamin E, mineral selenium (Se) dan seng (Zinc).
v Efek samping vitamin C
Pada orang sehat dan dengan dosis yang dianjurkan dokter, vitamin C tidak ada efek sampingnya yang berbahaya. Dosis tinggi dapat mengurangi kadar tembaga Cuprum dalam tubuh, dalam jangka pendek memang jadi mengurangi pembentukan melanin kulit (mencerahkan warna kulit), tapi jangka panjang bisa membahayakan fungsi organ tubuh lain.
Vitamin C dosis tinggi juga bisa mengurangi kemanjuran kontrasepsi pil/hormonal. Minum vitamin C dosis tinggi yang bukan jenis ester (jenis vitamin C yang aman bagi lambung), bisa melukai lambung ( sakit tukak lambung/'maag' berat).
Vitamin C dosis tinggi dapat menyebabkan batu ginjal pada pasien tertentu atau pada pasien yang sedang cuci darah. Sebaiknya pasien yang punya riwayat batu ginjal atau penyakit ginjal meminta persetujuan dokter dulu sebelum minum atau suntik vitamin C. Suplemen vit C tidak dianjurkan untuk penderita kelainan enzim darah G6PD (glucose 6 phosphate dehydrogenase deficiency) serta penderita kebanyakan zat besi (hemosiderosis atau hemochromatosis) karena bisa memperparah penyakit.
Jangan lupa juga memberitahu dokter sebelum minum atau suntik vitamin C kalau sedang minum obat yang mengandung ampisilin, indometasin, salisilat, atau tetrasiklin.
v Perawatan dan gaya hidup sehat
Ingat selalu bahwa cantik adalah sehat. Lakukan perawatan kulit secara benar, teratur, terus menerus dan tekun, hindari pemakaian kosmetika berlebihan dan coba-coba, serta lindungi kulit dari lingkungan dengan baju muslimah dan tabir surya. Jalani gaya hidup sehat dengan makanan bergizi seimbang, perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung vitamin C. Jangan lupa tawakal kepada Allah, cukup beristirahat, olah raga teratur, dan hindari stress fisik dan mental. Dengan semua itu Insya Allah kita tidak memerlukan suplemen vitamin C, kecuali ada kelainan tertentu. (dr. oewi lnong Sp.K)V Bahan dari berbagai sumber).
Yang Harus Disiapkan ketika Libur Bersama
Yang Harus Disiapkan
Untuk liburan keluarga yang spesial, memang harus banyak hal yang dipersiapkan. Mulai dari pemilihan tempat hingga persiapan akomodasi. Apa saja yang harus disiapkan agar liburan Anda tetap menyenangkan?
• Siapkan Budget
Yang tidak boleh diabaikan adalah persiapan dana untuk liburan. Karena kita tahu, liburan terlebih bersama keluarga tidaklah murah. Membutuhkan dana tersendiri. Jangan sampai acara liburan dirusak dengan keterbatasan dana karena kurang dipersiapkan.
• Akomodasi
Selain itu akomidasi harus disiapkan sebelum berangkat, sehingga pada hari H tidak perlu direpotkan dengan hal teknis. Dan liburan tetap terasa menyenangkan. Jika ingin menggunakan kendaraan pribadi, pastikan kendaraan benar-benar siap untuk perjalanan jauh. Hindari membawa barang yang tidak diperlukan.
• Perlengkapan
Persiapan lain adalah menyiapkan segala kebutuhan yang terkait dengan liburan. Seperti baju hangat jika liburan di gunung. Atau baju renang jika ingin liburan di pantai. Begitu juga dengan alas kaki yang dikenakan, harus disesuaikan dengan tempat yang dikunjungi. Jangan sampai salah dalam menyiapkan kostum, karena sangat terkait dengan kenyamanan saat liburan.
Begitu juga dengan perlatan kosmetik yang mendukung penampilan anda, seperti sun screen, atau mosturizer, vitamin, atau kacama dan topi yang dapat melindungi kulit anda.
• P3K
Jangan ketinggalan kotak P3k. sebagai antisipasi jika ada kejadian yang tidak diingink-an. Untuk menjadi pertolongan pertama ketika terjadi gangguan kesehatan. Jangan lupa masukkan juga obat-obatan khusus yang biasa diminum atau dikonsumsi. Agar jika terjadi sesuatu dapat ditolong dengan baik.
• Batasi Bawaan
Jangan membawa barang bawaan yang terlalu banyak. Karena hanya akan menjadi beban Anda. Saat liburan biasanya disertai dengan belanja sehingga dapat dipastikan saat pulang Anda akan membawa barang yang lebih banyak dibandingkan saat berangkat.
Untuk liburan keluarga yang spesial, memang harus banyak hal yang dipersiapkan. Mulai dari pemilihan tempat hingga persiapan akomodasi. Apa saja yang harus disiapkan agar liburan Anda tetap menyenangkan?
• Siapkan Budget
Yang tidak boleh diabaikan adalah persiapan dana untuk liburan. Karena kita tahu, liburan terlebih bersama keluarga tidaklah murah. Membutuhkan dana tersendiri. Jangan sampai acara liburan dirusak dengan keterbatasan dana karena kurang dipersiapkan.
• Akomodasi
Selain itu akomidasi harus disiapkan sebelum berangkat, sehingga pada hari H tidak perlu direpotkan dengan hal teknis. Dan liburan tetap terasa menyenangkan. Jika ingin menggunakan kendaraan pribadi, pastikan kendaraan benar-benar siap untuk perjalanan jauh. Hindari membawa barang yang tidak diperlukan.
• Perlengkapan
Persiapan lain adalah menyiapkan segala kebutuhan yang terkait dengan liburan. Seperti baju hangat jika liburan di gunung. Atau baju renang jika ingin liburan di pantai. Begitu juga dengan alas kaki yang dikenakan, harus disesuaikan dengan tempat yang dikunjungi. Jangan sampai salah dalam menyiapkan kostum, karena sangat terkait dengan kenyamanan saat liburan.
Begitu juga dengan perlatan kosmetik yang mendukung penampilan anda, seperti sun screen, atau mosturizer, vitamin, atau kacama dan topi yang dapat melindungi kulit anda.
• P3K
Jangan ketinggalan kotak P3k. sebagai antisipasi jika ada kejadian yang tidak diingink-an. Untuk menjadi pertolongan pertama ketika terjadi gangguan kesehatan. Jangan lupa masukkan juga obat-obatan khusus yang biasa diminum atau dikonsumsi. Agar jika terjadi sesuatu dapat ditolong dengan baik.
• Batasi Bawaan
Jangan membawa barang bawaan yang terlalu banyak. Karena hanya akan menjadi beban Anda. Saat liburan biasanya disertai dengan belanja sehingga dapat dipastikan saat pulang Anda akan membawa barang yang lebih banyak dibandingkan saat berangkat.
Berlibur bersama 1
Berlibur bersama
Berlibur bersama ternyata tak sekadar bersenang-senang. Sebaliknya, selain untuk refreshing otak dan menghilangkan stres, juga mengembalikan kemesraan suami dan istri.
Liburan merupakan waktu yang ditunggu oleh siapa saja. Baik orang tua maupun anak-anak atau juga pasangan yang belum dikarunia anak maupun liburan yang melibatkan seluruh anggota keluarga. Karena dengan liburan mampu menjaga kehangatan hubungan anggota keluarga.
v Pentingnya Liburan
Kesibukan anggota keluarga setiap hari, terkadang menyita waktu kebersamaan. Karena itu, dibutuhkan waktu berkumpul bersama dalam kondisi yang santai dan gembira. Liburan bersama keluarga dapat meningkatkan kebersamaan ke-luarga
Selain itu, dengan liburan juga dapat memberikan pendidikan bagi buah hati. Seperti dengan mengenalkan alam kepada anak-anak. "Saat ke sea wood, selain melihat keindahan laut, juga dapat mengenalkan berbagai biota laut kepada anak-anak.
Pendidikan saat liburan juga dapat diperoleh dalam segala macam liburan yang dilakukan. Seperti mengajarkan kepada anak, betapa pentingnya keluarga dan kebersamaan. Sehingga antara keluarga semakin menghormati dan menghargai. "Terkadang saat tidak ada kita bari tahu betapa pentingnya sesuatu. Ketika telah merasakan indahnya kebersamaan, maka untuk seterusnya memori indah itu akan selalu dirindukan untuk diwujudkan. Selain dapat mendekatkan keluarga dan memberikan pendidikan pada anak, liburan bareng juga mampu menghilangkan stres. Segala kepenatan dan kejenuhan aktivitas yang mono-ton dapat terurai dengan liburan yang dilakukan. Bahkan tidak ja-rang, para psikiater menyarankan pasienya yang sedang depresi untuk menyempatkan waktu berlibur ke tempat yang menjadi impian atau favoritnya.
v Tentukan Tempat
Yang dibutuhkan saat berlibur bersama keluarga, adalah menentukan tempat mana yang akan menjadi pilihan. Serta liburan seperti apa yang dirasa cocok untuk keluarga. Mengingat saat ini banyak sekali lokasi serta model liburan yang menjadi pilihan. Untuk menetukan tempat harus melibatkan semua anggota, dan harus atas kesepakatan bersama.
• Wisata Alam
Banyak wisata alam yang dapat menjadi pilihan. Seperti program out bond, atau program camp family. Kedua program ini mampu menjaga kekompakan keluarga. Karena program ini biasanya disertai dengan game yang menguji kekompakan tim keluarga.
Pantai juga menjadi pilihan yang menarik untuk keluarga. Suasana yang hangat dapat mempererat keluarga. Tidak hanya itu keindahan biota bawa laut dapat juga dinikmati bersama dengan pasangan. Diving atau snorkeling mampu memanjakan mata Anda dan pasangan. Tidak hanya itu, program ini juga dapat menge-nalkan anak pada biota laut.
Kilaunya pasir di tepi pantai dan deburan ombak, bisa nada jadikan nostalgia saat liburan di awal pertemuan denganya. Permainan seperti renang di pantai dapat meningkatkan kekompakan. Karena nada berdua dapat mendampingi si kecil untuk membuat istana pasir.
Untuk wisata alam ini, juga banyak pilihan, mulai dari area pegunungan, pantai dan laut, atau tempat-tempat modern yang mengenalkan keindahan alam. Seperti sea wood, atau kebun binatang dengan segala keunikanya.
• Tempat Bersejarah
Pilihan lain untuk tempat wisata yang patut dikunjungi adalah, tempat-tempat bersejarah. Baik yang ada di Indonesia maupun yang bertebaran di dunia. Seperti keindahan candi borobudur di Magelang, kecantikan patung liberty di New York, kemegahan tembok Cina, maupun pesona istana Taj Mahal di India dan tempat-tempat eksotis lainnya di dunia. Mengunjungi kota mode Paris dengan menara Eiffel nya serta gedung tua yang eksotis merupakan pilihan yang tak kalah menarik.
• Permainan
Tempat lain yang layak dikunjungi adalah tempat yang menyediakan mainan. Dengan banynaknya aneka arena bermain, akan memanjakan Anda sekeluarga untuk melimpahkan segala emosi yang selama ini terpendam. "Saat bermain, orang cenderung bisa berteriak semaunya, sehingga secara tidak langsung dapat menjadi katarsis." Karena itulah, liburan juga mampu menghilangkan stres.
Dan bagi anak-anak arena permainan dapat meningkatkan keberanian untuk mencoba sesutau yang baru, dan untuk lebih berkreasi. Kebahagiaan saat liburan juga menjadi memori positif bagi anak untuk kedepanya. Arena permainan seperti Disney Land atau semacamnya dapat menjadi pilihan Anda.
• Religius
Wisata religius merupakan salah satu pogram wisata yang patut dipilih. Wisata ini selain membuat Anda dan pasangan refresing juga, juga mampu membuat Anda dan keluarga lebih dekat dengan Sang Pencipta. Seperti program umrah dan haji. Saat ini banyak sekali program umrah plus. Selain umrah juga mengunjungi daerah wisata religus yang mengingatkan perjuangan para nabi dan sahabatnya.
Namun, untuk liburan bersama keluarga tidak harus mahal. Banyak cara murah namun tidak mengurangi eksistensi liburan. Misalnya dengan berenang bersama, atau piknik di taman yang tidak harus keluar kota. Atau nonton bersama film favorit keluarga.
Berlibur bersama ternyata tak sekadar bersenang-senang. Sebaliknya, selain untuk refreshing otak dan menghilangkan stres, juga mengembalikan kemesraan suami dan istri.
Liburan merupakan waktu yang ditunggu oleh siapa saja. Baik orang tua maupun anak-anak atau juga pasangan yang belum dikarunia anak maupun liburan yang melibatkan seluruh anggota keluarga. Karena dengan liburan mampu menjaga kehangatan hubungan anggota keluarga.
v Pentingnya Liburan
Kesibukan anggota keluarga setiap hari, terkadang menyita waktu kebersamaan. Karena itu, dibutuhkan waktu berkumpul bersama dalam kondisi yang santai dan gembira. Liburan bersama keluarga dapat meningkatkan kebersamaan ke-luarga
Selain itu, dengan liburan juga dapat memberikan pendidikan bagi buah hati. Seperti dengan mengenalkan alam kepada anak-anak. "Saat ke sea wood, selain melihat keindahan laut, juga dapat mengenalkan berbagai biota laut kepada anak-anak.
Pendidikan saat liburan juga dapat diperoleh dalam segala macam liburan yang dilakukan. Seperti mengajarkan kepada anak, betapa pentingnya keluarga dan kebersamaan. Sehingga antara keluarga semakin menghormati dan menghargai. "Terkadang saat tidak ada kita bari tahu betapa pentingnya sesuatu. Ketika telah merasakan indahnya kebersamaan, maka untuk seterusnya memori indah itu akan selalu dirindukan untuk diwujudkan. Selain dapat mendekatkan keluarga dan memberikan pendidikan pada anak, liburan bareng juga mampu menghilangkan stres. Segala kepenatan dan kejenuhan aktivitas yang mono-ton dapat terurai dengan liburan yang dilakukan. Bahkan tidak ja-rang, para psikiater menyarankan pasienya yang sedang depresi untuk menyempatkan waktu berlibur ke tempat yang menjadi impian atau favoritnya.
v Tentukan Tempat
Yang dibutuhkan saat berlibur bersama keluarga, adalah menentukan tempat mana yang akan menjadi pilihan. Serta liburan seperti apa yang dirasa cocok untuk keluarga. Mengingat saat ini banyak sekali lokasi serta model liburan yang menjadi pilihan. Untuk menetukan tempat harus melibatkan semua anggota, dan harus atas kesepakatan bersama.
• Wisata Alam
Banyak wisata alam yang dapat menjadi pilihan. Seperti program out bond, atau program camp family. Kedua program ini mampu menjaga kekompakan keluarga. Karena program ini biasanya disertai dengan game yang menguji kekompakan tim keluarga.
Pantai juga menjadi pilihan yang menarik untuk keluarga. Suasana yang hangat dapat mempererat keluarga. Tidak hanya itu keindahan biota bawa laut dapat juga dinikmati bersama dengan pasangan. Diving atau snorkeling mampu memanjakan mata Anda dan pasangan. Tidak hanya itu, program ini juga dapat menge-nalkan anak pada biota laut.
Kilaunya pasir di tepi pantai dan deburan ombak, bisa nada jadikan nostalgia saat liburan di awal pertemuan denganya. Permainan seperti renang di pantai dapat meningkatkan kekompakan. Karena nada berdua dapat mendampingi si kecil untuk membuat istana pasir.
Untuk wisata alam ini, juga banyak pilihan, mulai dari area pegunungan, pantai dan laut, atau tempat-tempat modern yang mengenalkan keindahan alam. Seperti sea wood, atau kebun binatang dengan segala keunikanya.
• Tempat Bersejarah
Pilihan lain untuk tempat wisata yang patut dikunjungi adalah, tempat-tempat bersejarah. Baik yang ada di Indonesia maupun yang bertebaran di dunia. Seperti keindahan candi borobudur di Magelang, kecantikan patung liberty di New York, kemegahan tembok Cina, maupun pesona istana Taj Mahal di India dan tempat-tempat eksotis lainnya di dunia. Mengunjungi kota mode Paris dengan menara Eiffel nya serta gedung tua yang eksotis merupakan pilihan yang tak kalah menarik.
• Permainan
Tempat lain yang layak dikunjungi adalah tempat yang menyediakan mainan. Dengan banynaknya aneka arena bermain, akan memanjakan Anda sekeluarga untuk melimpahkan segala emosi yang selama ini terpendam. "Saat bermain, orang cenderung bisa berteriak semaunya, sehingga secara tidak langsung dapat menjadi katarsis." Karena itulah, liburan juga mampu menghilangkan stres.
Dan bagi anak-anak arena permainan dapat meningkatkan keberanian untuk mencoba sesutau yang baru, dan untuk lebih berkreasi. Kebahagiaan saat liburan juga menjadi memori positif bagi anak untuk kedepanya. Arena permainan seperti Disney Land atau semacamnya dapat menjadi pilihan Anda.
• Religius
Wisata religius merupakan salah satu pogram wisata yang patut dipilih. Wisata ini selain membuat Anda dan pasangan refresing juga, juga mampu membuat Anda dan keluarga lebih dekat dengan Sang Pencipta. Seperti program umrah dan haji. Saat ini banyak sekali program umrah plus. Selain umrah juga mengunjungi daerah wisata religus yang mengingatkan perjuangan para nabi dan sahabatnya.
Namun, untuk liburan bersama keluarga tidak harus mahal. Banyak cara murah namun tidak mengurangi eksistensi liburan. Misalnya dengan berenang bersama, atau piknik di taman yang tidak harus keluar kota. Atau nonton bersama film favorit keluarga.
Salah Nutrisi, Otak Bisa Rusak 6
Penderita Tekanan Darah Tinggi
Baru-baru ini pihak Departemen Pendidikan Jepang dipaksa meneliti kembali diet makan siang tersebut, karena ternyata anak anak terlalu banyak diberi makan makanan yang berlemak dan juga banyak mengandung gula. Hal in sebagai akibat dari penghasilan keluarga yang meningkat dan perubahan gaya hidup orang Jepang Akibatnya banyak anak menderita kelebihan berat badan atau kegemukan. Akibat lebih jauh anak-anak tersebut memiliki tekanan darah tinggi. Keadaan ini masih ditambah dengan kurangnya kegiatan olah raga, sehingga meningkatkan jumlah anak yang menderita penyakit yang sebenarnya biasa diderita orang dewasa.
Sudah banyak negara mengingatkan tim-tim peninjau ke Jepang untuk mempelajari sistem makan siang di sekolah yang dipandang cukup berhasil. Namun demikian, masih dijumpai banyak masalah. Umpama saja, karena jauhnya jarak dan lamanya waktu untuk membawakanan dari dapur sentral sekolah-sekolah, makanan yang tadinya panas cenderung menjadi dingin dan rasa lezat pun hilang. Selain itu karena begitu banyaknya jumlah makanan yang diolah dan adanya usaha untuk menyederhanakan pekerjaan yang besar itu, makanan yang disajikan hanya itu-itu saja, tanpa variasi. Tambahan lagi, waktu yang disediakan bagi anak-anak untuk menikrnati makan siang berkisar lima puluh menit. Ini belum dikurangi waktu untul menyediakan makanan dan menyingkirkan tempat bekas makan, sehingga praktis mereka memperoleh sisa waktu duapuluh menit saja. Juga perlu dipertanyakan lebih jauh tentang penggunaan zat-zat tambahan dan kesegaran makanan yang diolah di dapur. Pemecahan masalah itu memerlukan dana dan perlengkapan yang memadai. Padahal kini keduanya terbatas. Karena itu para guru maupun ahli diet mencurahkan segenap kemampuan mereka untuk menjaga agar program makan siang di sekolah tetap berjalan lancar.
Satu contoh yang baik sekali ditunjukkan oleh SD Otsuna di Yokohama, yang telah memperoleh penghargaan dari menteri pendidikan Jepang atas keberhasilannya melaksanakan program ini. Di SD Otsuna anak-anak dari berbagai kelas melakukan acara makan siang bersama-sama dalam satu ruangan besar. Tujuannya yaitu memantapkan kembali hubungan antara anak-anak yang lebih tua dengan yang lebih muda dan sebaliknya, yang pada tahun-tahun terakhir ini nampak semakin luntur saja. Ternyata hasilnya anak-anak yang lebih tua sadar akan kodratnya mengasuh anak-anak yang lebih muda. Suasana akrab yang timbul dari kebersamaan itu membangkitkan selera makan anak-anak.
Makan siang di sekolah bagi anak-anak merupakan salah satu dari enam acara makan bagi orang Jepang dalam satu hari. Kini program itu menjadi salah satu bagian dari kurikulum pendidikan anak-anak di Jepang, yang tampaknya tak bisa tidak dilaksanakan, karena program itu berperan penting dalam pendidikan mereka.
Baru-baru ini pihak Departemen Pendidikan Jepang dipaksa meneliti kembali diet makan siang tersebut, karena ternyata anak anak terlalu banyak diberi makan makanan yang berlemak dan juga banyak mengandung gula. Hal in sebagai akibat dari penghasilan keluarga yang meningkat dan perubahan gaya hidup orang Jepang Akibatnya banyak anak menderita kelebihan berat badan atau kegemukan. Akibat lebih jauh anak-anak tersebut memiliki tekanan darah tinggi. Keadaan ini masih ditambah dengan kurangnya kegiatan olah raga, sehingga meningkatkan jumlah anak yang menderita penyakit yang sebenarnya biasa diderita orang dewasa.
Sudah banyak negara mengingatkan tim-tim peninjau ke Jepang untuk mempelajari sistem makan siang di sekolah yang dipandang cukup berhasil. Namun demikian, masih dijumpai banyak masalah. Umpama saja, karena jauhnya jarak dan lamanya waktu untuk membawakanan dari dapur sentral sekolah-sekolah, makanan yang tadinya panas cenderung menjadi dingin dan rasa lezat pun hilang. Selain itu karena begitu banyaknya jumlah makanan yang diolah dan adanya usaha untuk menyederhanakan pekerjaan yang besar itu, makanan yang disajikan hanya itu-itu saja, tanpa variasi. Tambahan lagi, waktu yang disediakan bagi anak-anak untuk menikrnati makan siang berkisar lima puluh menit. Ini belum dikurangi waktu untul menyediakan makanan dan menyingkirkan tempat bekas makan, sehingga praktis mereka memperoleh sisa waktu duapuluh menit saja. Juga perlu dipertanyakan lebih jauh tentang penggunaan zat-zat tambahan dan kesegaran makanan yang diolah di dapur. Pemecahan masalah itu memerlukan dana dan perlengkapan yang memadai. Padahal kini keduanya terbatas. Karena itu para guru maupun ahli diet mencurahkan segenap kemampuan mereka untuk menjaga agar program makan siang di sekolah tetap berjalan lancar.
Satu contoh yang baik sekali ditunjukkan oleh SD Otsuna di Yokohama, yang telah memperoleh penghargaan dari menteri pendidikan Jepang atas keberhasilannya melaksanakan program ini. Di SD Otsuna anak-anak dari berbagai kelas melakukan acara makan siang bersama-sama dalam satu ruangan besar. Tujuannya yaitu memantapkan kembali hubungan antara anak-anak yang lebih tua dengan yang lebih muda dan sebaliknya, yang pada tahun-tahun terakhir ini nampak semakin luntur saja. Ternyata hasilnya anak-anak yang lebih tua sadar akan kodratnya mengasuh anak-anak yang lebih muda. Suasana akrab yang timbul dari kebersamaan itu membangkitkan selera makan anak-anak.
Makan siang di sekolah bagi anak-anak merupakan salah satu dari enam acara makan bagi orang Jepang dalam satu hari. Kini program itu menjadi salah satu bagian dari kurikulum pendidikan anak-anak di Jepang, yang tampaknya tak bisa tidak dilaksanakan, karena program itu berperan penting dalam pendidikan mereka.
Salah Nutrisi, Otak Bisa Rusak 5
Belajar doyan makan
Sistem ini muncul segera setelah Jepang kalah perang melawan Sekutu. Ketika itu terjadi paceklik berat di Jepang. Pada tahun 1946 Markas Besar Tentara Pendudukan AS memberi bantuan makanan pada sekolah-sekolah di Jepang, karena para murid kelaparan dan kekurangan gizi. Sejak saat itu lahirlah program makan slang di sekolah. Mula-mula program hanya diselenggarakan oleh sekolah di kawasan Tokyo. Tetapi pada tahun-tahun berikutnya berkembang di seluruh Jepang alas bantuan LARA (Licensed Agency for Relief in Asia).
Dulunya makanan yang disajikan berupa susu skim dan hidangan bukan terbuat dari bahan pokok semacam beras, gandum dan sebagainya, sehingga orangtua murid kadang-kadang membekali anaknya makanan tambahan yang sesuai dengan penghasilan mereka. Untunglah tahun 1950 pemerintah AS mengirimkan cadangan gandum melalui GARIOA (pemerintah yang bertanggung jawab atas pembebasan wilayah jajahan). Bantuan pemerintah AS ini membuka kemungkinan bagi Jepang untuk memberikan menu yang lengkap pada anak-anak sekolah dasar berupa roti, susu dan juga makanan-makanan pokok lainnya.
Ketika Pakta Perdamaian San Francisco yang mengakhiri pendudukan pasukan Sekutu atas Jepang ditandatangani, program bantuan GARIOA tersebut juga dihentikan. Penghentian bantuan ini mengancam berlangsungnya program makan siang di sekolah di Jepang. Namun, berkat tuntutan keras dari para orang tua murid agar pemerintah melanjutkan program tersebut, akhirnya pemerintah Jepang mengukuhkan sistem makan siang di sekolah ke dalam perundang-undangan mereka.
Alasan yang mendukung gerakan orang tua murid di Jepang adalah bahwa program makan siang di sekolah memiliki fungsi pendidikan dan juga berperan melindungi kesehatan serta meningkatkan kesejahteraan anak. Misalnya setiap kali anak mendapat giliran tugas melayani dan menyiapkan makanan bagi kawan-kawannya, dengan sendirinya mereka memperoleh pengalaman penting tentang tata pergaulan hidup berkelompok atau bermasyarakat. Satu keuntungan lain yang diperoleh dari program ini, yaitu tidak memberi kesempatan kepada anak-anak untuk mengatakan suka atau tidak suka akan makanan yang sudah disajikan di hadapan mereka.
Kini di Jepang sekitar 25.000 sekolah dasar menyelenggarakan program makan siang di sekolah bagi lebih dari sepuluh juta muridnya. Orang tua murid hanya merogoh koceknya untuk program ini sebesar 18 dolar AS setiap bulan atau ± Rp 27.000,00. Di Jepang jumlah ini hanya bisa dipakai untuk lima kali jajan kalau di luar sekolah.
Sekolah-sekolah di Jepang bisa memilih satu dari tiga cara untuk menyelenggarakan program ini. Pertama, dengan sistem dapur sentral yang membagikan makanan ke berbagai sekolah. Kedua, pihak sekolah menyiapkan menu dan makanannya sendiri. Ketiga, dengan menyajikan makanan berdasarkan daftar menu yang suda dibuat oleh lembaga pendidikan setempat. Hidangan yang biasa disajikan kepada anak-anak antara lain nasi kari, spaghetti dan hamburge yang berisi daging.
Sistem ini muncul segera setelah Jepang kalah perang melawan Sekutu. Ketika itu terjadi paceklik berat di Jepang. Pada tahun 1946 Markas Besar Tentara Pendudukan AS memberi bantuan makanan pada sekolah-sekolah di Jepang, karena para murid kelaparan dan kekurangan gizi. Sejak saat itu lahirlah program makan slang di sekolah. Mula-mula program hanya diselenggarakan oleh sekolah di kawasan Tokyo. Tetapi pada tahun-tahun berikutnya berkembang di seluruh Jepang alas bantuan LARA (Licensed Agency for Relief in Asia).
Dulunya makanan yang disajikan berupa susu skim dan hidangan bukan terbuat dari bahan pokok semacam beras, gandum dan sebagainya, sehingga orangtua murid kadang-kadang membekali anaknya makanan tambahan yang sesuai dengan penghasilan mereka. Untunglah tahun 1950 pemerintah AS mengirimkan cadangan gandum melalui GARIOA (pemerintah yang bertanggung jawab atas pembebasan wilayah jajahan). Bantuan pemerintah AS ini membuka kemungkinan bagi Jepang untuk memberikan menu yang lengkap pada anak-anak sekolah dasar berupa roti, susu dan juga makanan-makanan pokok lainnya.
Ketika Pakta Perdamaian San Francisco yang mengakhiri pendudukan pasukan Sekutu atas Jepang ditandatangani, program bantuan GARIOA tersebut juga dihentikan. Penghentian bantuan ini mengancam berlangsungnya program makan siang di sekolah di Jepang. Namun, berkat tuntutan keras dari para orang tua murid agar pemerintah melanjutkan program tersebut, akhirnya pemerintah Jepang mengukuhkan sistem makan siang di sekolah ke dalam perundang-undangan mereka.
Alasan yang mendukung gerakan orang tua murid di Jepang adalah bahwa program makan siang di sekolah memiliki fungsi pendidikan dan juga berperan melindungi kesehatan serta meningkatkan kesejahteraan anak. Misalnya setiap kali anak mendapat giliran tugas melayani dan menyiapkan makanan bagi kawan-kawannya, dengan sendirinya mereka memperoleh pengalaman penting tentang tata pergaulan hidup berkelompok atau bermasyarakat. Satu keuntungan lain yang diperoleh dari program ini, yaitu tidak memberi kesempatan kepada anak-anak untuk mengatakan suka atau tidak suka akan makanan yang sudah disajikan di hadapan mereka.
Kini di Jepang sekitar 25.000 sekolah dasar menyelenggarakan program makan siang di sekolah bagi lebih dari sepuluh juta muridnya. Orang tua murid hanya merogoh koceknya untuk program ini sebesar 18 dolar AS setiap bulan atau ± Rp 27.000,00. Di Jepang jumlah ini hanya bisa dipakai untuk lima kali jajan kalau di luar sekolah.
Sekolah-sekolah di Jepang bisa memilih satu dari tiga cara untuk menyelenggarakan program ini. Pertama, dengan sistem dapur sentral yang membagikan makanan ke berbagai sekolah. Kedua, pihak sekolah menyiapkan menu dan makanannya sendiri. Ketiga, dengan menyajikan makanan berdasarkan daftar menu yang suda dibuat oleh lembaga pendidikan setempat. Hidangan yang biasa disajikan kepada anak-anak antara lain nasi kari, spaghetti dan hamburge yang berisi daging.
Salah Nutrisi, Otak Bisa Rusak 4
Gangguan Makan si Kecil
Adalagi ibu yang bertanya: Dok, Anak saya saat ini sudah berusia 4 tahun. Tapi, hingga kini makannya agak susah. Selain nggak mau makan sayur. Ketika makan pun dia kerap muntah. Kenapa ya dok. Apa ada yang salah dengan pencernaannya?
Kebetulan, suami saya juga kurang suka makan sayur. Saya menganggap, kebiasaan tidak suka sayur itu karena turunan dari suami saya. Apakah hal itu benar dok, Adakah solusi untuk mengatasi agar anak saya tidak sulit makan.
Sang dokter pun menjawab demikian: Ibu, putra ibu berusia 4 tahun, kerap muntah apabila makan. Karena ibu tidak menyertakan data berat badan putra ibu, maka saya asumsikan berat badan putra itu tidak bermasalah. Apakah putra ibu muntah setiap makan atau minum? Tidak ada yang bisa masuk? Apabila ya, kemungkinan ada sesuatu dengan pencernaan putra ibu, dan sebaiknya segera diperiksakan ke dokter terdekat.
Tetapi, kalau muntah terjadi apabila makan makanan yang tidak cocok, maka putra ibu termasuk tipe pemilih makanan. Sayur adalah makanan yang tidak disuka putra ibu. Hal ini bukanlah suatu penyakit keturunan. Bagaimana mengatasinya? Karena anak sebagian besar meniru apa yang dikerjakan oleh orangtuanya, maka sebaiknya suami ibu juga mulai dibiasakan makan sayur. Ajak anak makan bersama dengan ayah dan ibunya, sehingga anak merasakan bahwa kegiatan makan adalah kegiatan yang menyenangkan, bukan kegiatan yang menakutkan dimana dia dimarahi, ditakut-takuti kalau tidak makan. Anak ibu juga bisa diberikan wawasan, mengapa manusia perlu makan, jenis makanan apa yang harus dimakandan apa akibatnya kalau kita tidak melakukannya. Demikian ibu, semoga setelah ini anak ibu tidak lagi sulit makan.
v Pembiasaan Makan di Sekolah
Bukan di Indonesia, tetapi di Jepang. Anak di sana diajar untuk makan segala. Para ibu di Indonesia pasti senang, andaikata makan segala masuk dalam mata pelajaran, apalagi kalau ada 'PR'-nya.
Ketika saat makan siang tiba, anak-anak segera berbaris dengan tertib menuju ke ruang dapur sekolah. Dengan baki berisi makanan dan minuman mereka masuk kembali ke dalam kelas masing-masing. Setelah semua duduk menempati bangku masing-masing, bagai dikomando mereka serentak mengucapkan "Itadakimasu!", kata basa-basi yang lazim diucapkan orang Jepang sebelum makan. Para guru mereka pun ikut menemani makan. Selesai makan, baki dan mangkuk ditumpuk di pinggir meja. Anak-anak yang hari itu mendapat giliran tugas, membawa tumpukan baki dan mangkuk kotor ke dapur.
Begitulah kesibukan yang terlihat di sekolah-sekolah dasar di Jepang, apabila saat makan slang tiba. Memang hampir setiap sekolah dasar di Jepang menyelenggarakan acara makan siang bagi murid-muridnya. Di sekolah-sekolah dasar di negara-negara lain pun bisa dijumpai kesibukan semacam itu, tetapi di Jepang program makan siang bagi para murid sekolah dasar merupakan salah satu bagian dari program pendidikan sekolah.
Adalagi ibu yang bertanya: Dok, Anak saya saat ini sudah berusia 4 tahun. Tapi, hingga kini makannya agak susah. Selain nggak mau makan sayur. Ketika makan pun dia kerap muntah. Kenapa ya dok. Apa ada yang salah dengan pencernaannya?
Kebetulan, suami saya juga kurang suka makan sayur. Saya menganggap, kebiasaan tidak suka sayur itu karena turunan dari suami saya. Apakah hal itu benar dok, Adakah solusi untuk mengatasi agar anak saya tidak sulit makan.
Sang dokter pun menjawab demikian: Ibu, putra ibu berusia 4 tahun, kerap muntah apabila makan. Karena ibu tidak menyertakan data berat badan putra ibu, maka saya asumsikan berat badan putra itu tidak bermasalah. Apakah putra ibu muntah setiap makan atau minum? Tidak ada yang bisa masuk? Apabila ya, kemungkinan ada sesuatu dengan pencernaan putra ibu, dan sebaiknya segera diperiksakan ke dokter terdekat.
Tetapi, kalau muntah terjadi apabila makan makanan yang tidak cocok, maka putra ibu termasuk tipe pemilih makanan. Sayur adalah makanan yang tidak disuka putra ibu. Hal ini bukanlah suatu penyakit keturunan. Bagaimana mengatasinya? Karena anak sebagian besar meniru apa yang dikerjakan oleh orangtuanya, maka sebaiknya suami ibu juga mulai dibiasakan makan sayur. Ajak anak makan bersama dengan ayah dan ibunya, sehingga anak merasakan bahwa kegiatan makan adalah kegiatan yang menyenangkan, bukan kegiatan yang menakutkan dimana dia dimarahi, ditakut-takuti kalau tidak makan. Anak ibu juga bisa diberikan wawasan, mengapa manusia perlu makan, jenis makanan apa yang harus dimakandan apa akibatnya kalau kita tidak melakukannya. Demikian ibu, semoga setelah ini anak ibu tidak lagi sulit makan.
v Pembiasaan Makan di Sekolah
Bukan di Indonesia, tetapi di Jepang. Anak di sana diajar untuk makan segala. Para ibu di Indonesia pasti senang, andaikata makan segala masuk dalam mata pelajaran, apalagi kalau ada 'PR'-nya.
Ketika saat makan siang tiba, anak-anak segera berbaris dengan tertib menuju ke ruang dapur sekolah. Dengan baki berisi makanan dan minuman mereka masuk kembali ke dalam kelas masing-masing. Setelah semua duduk menempati bangku masing-masing, bagai dikomando mereka serentak mengucapkan "Itadakimasu!", kata basa-basi yang lazim diucapkan orang Jepang sebelum makan. Para guru mereka pun ikut menemani makan. Selesai makan, baki dan mangkuk ditumpuk di pinggir meja. Anak-anak yang hari itu mendapat giliran tugas, membawa tumpukan baki dan mangkuk kotor ke dapur.
Begitulah kesibukan yang terlihat di sekolah-sekolah dasar di Jepang, apabila saat makan slang tiba. Memang hampir setiap sekolah dasar di Jepang menyelenggarakan acara makan siang bagi murid-muridnya. Di sekolah-sekolah dasar di negara-negara lain pun bisa dijumpai kesibukan semacam itu, tetapi di Jepang program makan siang bagi para murid sekolah dasar merupakan salah satu bagian dari program pendidikan sekolah.
Salah Nutrisi, Otak Bisa Rusak 3
Pilih Makanan Kaya Kalsium
Seorang ibu bertanya kepada dokter: Saya seorang ibu dengan dua orang anak. Anak saya yang kedua usia 16 bulan. Hingga saat ini, anak saya belum bisa jalan. Saya sudah pernah membawa anak saya ini ke dokter spesialis tulang. Kata dokter, anak saya nggak apa-apa. Saya hanya dimohon untuk sabar aja.
Saran dokter, konsumsi makanannya supaya selalu diperkaya dengan kalsium, utamanya susu. Kebetulan anak saya menyukai susu segar. Akan tetapi saya sering membaca iklan di majalah tentang susu steril. Saya kadang-kadang termakan oleh iklan.
Nah, kali ini sebelum membeli saya ingin bertanya dulu. Beberapa pertanyaan yang ingin saya ajukan di antaranya:
1. Bagaimanajika anak kekurangan kalsium ? Bolehkah diberi suplemen kalsium?
2. Apa perbedaan susu segar dan susu steril?
3. Makanan apa selain susu yang kaya akan kalsium ?
Sang dokter pun menjawab: Jika anak kekurangan kalsium, atau tidak memperoleh cukup asupan kalsium sangat berbahaya. Salah satu dampaknya yang jelas terlihat, anak akan memiliki kaki yang bengkok. Itu terjadi karena tulang-tulangnya tidak dapat menahan beban tubuhnya, sedangkan dampak ringan kekurangan kalsium, anak akan sering mengalami kram otot.
Nah, kalau sudah begitu, suplemen kalsium akan sangat membantu untuk mengejar kekurangan asupan pada tubuh anak. Akan tetapi jika akan memberikan suplemen kalsium kepada si kecil konsultasikan dulu dengan dokter.
Perbedaan susu segar dan susu steril
Susu Segar
1. Bahan Baku berasal dari sapi murni, sehingga rasa, aroma, warna dan gizi yang terkandung sama dengan susu murni.
2. Proses melalui pasteurisasi, hingga bebas dari bakteri patogen dan menjadikan susu tetap mempunyai nilai nutrisi yang tinggi, warna putih, bersih, susu tetap segar.
3. Mempunyai kadar lemak 3,7 %, sehingga mempunyai rasa yang gurih. Kadar lemak sangat mempengaruhi terhadap kegurihan susu.
4. Masa kedaluwarsa susu segar dengan proses pasteurisasi memiliki masa kedaluwarsa maksimum 5 hari pada susu 1 - 4° C, sehingga menjamin kualitas susu tetap segar.
Seorang ibu bertanya kepada dokter: Saya seorang ibu dengan dua orang anak. Anak saya yang kedua usia 16 bulan. Hingga saat ini, anak saya belum bisa jalan. Saya sudah pernah membawa anak saya ini ke dokter spesialis tulang. Kata dokter, anak saya nggak apa-apa. Saya hanya dimohon untuk sabar aja.
Saran dokter, konsumsi makanannya supaya selalu diperkaya dengan kalsium, utamanya susu. Kebetulan anak saya menyukai susu segar. Akan tetapi saya sering membaca iklan di majalah tentang susu steril. Saya kadang-kadang termakan oleh iklan.
Nah, kali ini sebelum membeli saya ingin bertanya dulu. Beberapa pertanyaan yang ingin saya ajukan di antaranya:
1. Bagaimanajika anak kekurangan kalsium ? Bolehkah diberi suplemen kalsium?
2. Apa perbedaan susu segar dan susu steril?
3. Makanan apa selain susu yang kaya akan kalsium ?
Sang dokter pun menjawab: Jika anak kekurangan kalsium, atau tidak memperoleh cukup asupan kalsium sangat berbahaya. Salah satu dampaknya yang jelas terlihat, anak akan memiliki kaki yang bengkok. Itu terjadi karena tulang-tulangnya tidak dapat menahan beban tubuhnya, sedangkan dampak ringan kekurangan kalsium, anak akan sering mengalami kram otot.
Nah, kalau sudah begitu, suplemen kalsium akan sangat membantu untuk mengejar kekurangan asupan pada tubuh anak. Akan tetapi jika akan memberikan suplemen kalsium kepada si kecil konsultasikan dulu dengan dokter.
Perbedaan susu segar dan susu steril
Susu Segar
1. Bahan Baku berasal dari sapi murni, sehingga rasa, aroma, warna dan gizi yang terkandung sama dengan susu murni.
2. Proses melalui pasteurisasi, hingga bebas dari bakteri patogen dan menjadikan susu tetap mempunyai nilai nutrisi yang tinggi, warna putih, bersih, susu tetap segar.
3. Mempunyai kadar lemak 3,7 %, sehingga mempunyai rasa yang gurih. Kadar lemak sangat mempengaruhi terhadap kegurihan susu.
4. Masa kedaluwarsa susu segar dengan proses pasteurisasi memiliki masa kedaluwarsa maksimum 5 hari pada susu 1 - 4° C, sehingga menjamin kualitas susu tetap segar.
Salah Nutrisi, Otak Bisa Rusak 2
Ibu Hamil dan Balita
Ibu hamil dan balita yang menderita anemia bisa menyebabkan kerusakan sel otak secara permanen, sehingga saat memasuki sekolah anak memiliki kecerdasan kurang. Kerusakan otak seperti ini lebih berbahaya dari kerusakan sel-sel kulit. Sekali sel-sel otak mengalami kerusakan tidak mungkin dikembalikan seperti semula. Karena itu, ini perlu mendapat perhatian.
Berbeda halnya kasus busung lapar. Kendati kulit keriput dan perutnya membuncit, dapat diatasi seperti sediakala. Sementara balita yang telah mengalami kerusakan otak secara permanen sulit diatasi. Ini yang dikhawatirkan, terjadinya loss generation karena kerusakan otak. Otak yang mengalami kerusakan sulit dipulihkan.
v ASI Eksklusif untuk Bayi
ASI merupakan nutrisi yang paling tepat untuk bayi. Sebaiknya ASI diberikan eksklusif sampai usia 6 bulan. Apa arti eksklusif? Eksklusif artinya sampai usia 6 bulan bayi hanya minum ASI saja, tidak mendapatkan minuman atau makanan lain selain ASI.
Apakah bayi tidak kelaparan? Bagaimana cara menilai bahwa ASI yang kita berikan sudah cukup? Apabila bayi mengisap satu atau kedua payudara sampai puas, lalu kemudian tertidur 2-4 jam dan berat badan bayi naik dengan memuaskan maka dapat disimpulkan bahwa produksi ASI cukup.
Sebagian bayi tidak banyak tidur, ia ingin selalu ditemani ibunya," termasuk setelah kenyang menyusu. Hal ini jangan dianggap bahwa ASI ibu tidak cukup, asal berat badan bayi bertambah dengan baik.
Sebaliknya bila bayi tetap gelisah setelah mengisap kedua payudara ibu, masih tampak lapar dan naiknya berat badan tidak memuaskan maka perlu diwaspadai kemungkinan kurangnya produksi ASI ibu untuk memenuhi kebutuhan bayi.
Ibu Fenita, pemberian pisang ataupun nasi yang dilumatkan pada bayi yang berusia 1 bulan sangat berbahaya. Mengapa? Karena usus bayi belum dapat mencerna makanan padat atau bahkan yang setengah padat sekalipun. Akibatnya dapat terjadi sumbatan pada usus yang dapat menyebabkan kebocoran usus atau infeksi usus yang dapat berakibat fatal.
Pada usia 6 bulan bayi siap menerima makanan tambahan karena otot-otot mulutnya cukup kuat untuk mengunyah, menelan makanan setengah padat, dan pencernaannya dilengkapi dengan enzim-enzim pencernaan guna mencerna makanan setengah padat yang diberikan.
Ibu hamil dan balita yang menderita anemia bisa menyebabkan kerusakan sel otak secara permanen, sehingga saat memasuki sekolah anak memiliki kecerdasan kurang. Kerusakan otak seperti ini lebih berbahaya dari kerusakan sel-sel kulit. Sekali sel-sel otak mengalami kerusakan tidak mungkin dikembalikan seperti semula. Karena itu, ini perlu mendapat perhatian.
Berbeda halnya kasus busung lapar. Kendati kulit keriput dan perutnya membuncit, dapat diatasi seperti sediakala. Sementara balita yang telah mengalami kerusakan otak secara permanen sulit diatasi. Ini yang dikhawatirkan, terjadinya loss generation karena kerusakan otak. Otak yang mengalami kerusakan sulit dipulihkan.
v ASI Eksklusif untuk Bayi
ASI merupakan nutrisi yang paling tepat untuk bayi. Sebaiknya ASI diberikan eksklusif sampai usia 6 bulan. Apa arti eksklusif? Eksklusif artinya sampai usia 6 bulan bayi hanya minum ASI saja, tidak mendapatkan minuman atau makanan lain selain ASI.
Apakah bayi tidak kelaparan? Bagaimana cara menilai bahwa ASI yang kita berikan sudah cukup? Apabila bayi mengisap satu atau kedua payudara sampai puas, lalu kemudian tertidur 2-4 jam dan berat badan bayi naik dengan memuaskan maka dapat disimpulkan bahwa produksi ASI cukup.
Sebagian bayi tidak banyak tidur, ia ingin selalu ditemani ibunya," termasuk setelah kenyang menyusu. Hal ini jangan dianggap bahwa ASI ibu tidak cukup, asal berat badan bayi bertambah dengan baik.
Sebaliknya bila bayi tetap gelisah setelah mengisap kedua payudara ibu, masih tampak lapar dan naiknya berat badan tidak memuaskan maka perlu diwaspadai kemungkinan kurangnya produksi ASI ibu untuk memenuhi kebutuhan bayi.
Ibu Fenita, pemberian pisang ataupun nasi yang dilumatkan pada bayi yang berusia 1 bulan sangat berbahaya. Mengapa? Karena usus bayi belum dapat mencerna makanan padat atau bahkan yang setengah padat sekalipun. Akibatnya dapat terjadi sumbatan pada usus yang dapat menyebabkan kebocoran usus atau infeksi usus yang dapat berakibat fatal.
Pada usia 6 bulan bayi siap menerima makanan tambahan karena otot-otot mulutnya cukup kuat untuk mengunyah, menelan makanan setengah padat, dan pencernaannya dilengkapi dengan enzim-enzim pencernaan guna mencerna makanan setengah padat yang diberikan.
Salah Nutrisi, Otak Bisa Rusak 1
Salah Nutrisi, Otak Bisa Rusak
Asupan nutrisi yang salah bisa membuat otak rusak permanen. Maka berhati-hatilah.
Tumbuh kembang otak terjadi saat bayi belum lahir dan sesudahnya. Panjang periode peka tersebut bisa lama, dan bisa juga sangat pendek. Menurut penelitian, periode peka pada perkembangan anak, berhubungan erat dengan periode di mana jaringan otak yang mengendalikan fungsi-fungsi tubuh itu sedang tumbuh dan berkembang.
Munculnya periode peka ini bisa berlainan pada tiap-tiap anak, bergantung pada faktor keturunan, stimulasi, dan gizi yang pernah diterima oleh anak. Dalam edisi kali ini akan dijelaskan asupan nutrisi/gizi yang kurang tepat akan dapat menimbulkan kerusakan otak secara permanen bagi anak balita.
v Antara Emas dan Kritis
Pertumbuhan otak yang cepat adalah mulai janin berusia 3-4 bulan dalam kandungan hingga usia tiga tahun. Pada masa itu yang disebut dengan masa ke-emasan, memiliki masa pertumbuhan sel-sel otaknya mencapai 80%. Sisanya yang 20% baru setelah usia 3 tahun. Oleh karena itu, ibu-ibu yang melahirkan sangat dianjurkan menyusui anaknya.
Kelompok ibu hamil dan balita merupakan kelompok yang memiliki masa emas sekaligus masa kritis. Dikatakan sebagai masa emas apabila sejak janin dalam kandungan hingga si kecil usia tiga tahun mendapatkan asupan nutrisi ynng cukup dan tepat, maka akan mebuat positif pertumbuhan otaknya, juga akan cemerlang. Akan tetapi apabila asupan nutrisi itu kurang dan keliru, maka pertumbuhan otaknya akan mengalami keterlambatan bahkan mengalami kerusakan.
Ibu yang sedang hamil sangat memerlukan mineral, protein, dan juga asam folat. Balita juga memiliki masa tumbuh yang be-sar, termasuk tumbuh kembang otaknya juga sangat membutuhkan asupan tersebut. Kekurangan unsur-unsur gizi tersebut itulah yang disebut dengan anemia. Apabila pada masa kehamilan seorang ibu dan balita kekurangan mineral, protein, asam folat, (anemia) seorang anak akan memiliki resiko mendapatkan kerusakan otak permanent. Jika terjadi kerusakan otak permanen, akan berakibat buruk pada proses perkembangan otaknya.
Anemia sebenarnya dapat diderita oleh sekelompok umur, mulai bayi, balita, anak usia sekolah, remaja dan lanjut usia. Akan tetapi anemia yang paling memprihatinkan adalah anemia yang terjadi pada ibu hamil dan balita.
Asupan nutrisi yang salah bisa membuat otak rusak permanen. Maka berhati-hatilah.
Tumbuh kembang otak terjadi saat bayi belum lahir dan sesudahnya. Panjang periode peka tersebut bisa lama, dan bisa juga sangat pendek. Menurut penelitian, periode peka pada perkembangan anak, berhubungan erat dengan periode di mana jaringan otak yang mengendalikan fungsi-fungsi tubuh itu sedang tumbuh dan berkembang.
Munculnya periode peka ini bisa berlainan pada tiap-tiap anak, bergantung pada faktor keturunan, stimulasi, dan gizi yang pernah diterima oleh anak. Dalam edisi kali ini akan dijelaskan asupan nutrisi/gizi yang kurang tepat akan dapat menimbulkan kerusakan otak secara permanen bagi anak balita.
v Antara Emas dan Kritis
Pertumbuhan otak yang cepat adalah mulai janin berusia 3-4 bulan dalam kandungan hingga usia tiga tahun. Pada masa itu yang disebut dengan masa ke-emasan, memiliki masa pertumbuhan sel-sel otaknya mencapai 80%. Sisanya yang 20% baru setelah usia 3 tahun. Oleh karena itu, ibu-ibu yang melahirkan sangat dianjurkan menyusui anaknya.
Kelompok ibu hamil dan balita merupakan kelompok yang memiliki masa emas sekaligus masa kritis. Dikatakan sebagai masa emas apabila sejak janin dalam kandungan hingga si kecil usia tiga tahun mendapatkan asupan nutrisi ynng cukup dan tepat, maka akan mebuat positif pertumbuhan otaknya, juga akan cemerlang. Akan tetapi apabila asupan nutrisi itu kurang dan keliru, maka pertumbuhan otaknya akan mengalami keterlambatan bahkan mengalami kerusakan.
Ibu yang sedang hamil sangat memerlukan mineral, protein, dan juga asam folat. Balita juga memiliki masa tumbuh yang be-sar, termasuk tumbuh kembang otaknya juga sangat membutuhkan asupan tersebut. Kekurangan unsur-unsur gizi tersebut itulah yang disebut dengan anemia. Apabila pada masa kehamilan seorang ibu dan balita kekurangan mineral, protein, asam folat, (anemia) seorang anak akan memiliki resiko mendapatkan kerusakan otak permanent. Jika terjadi kerusakan otak permanen, akan berakibat buruk pada proses perkembangan otaknya.
Anemia sebenarnya dapat diderita oleh sekelompok umur, mulai bayi, balita, anak usia sekolah, remaja dan lanjut usia. Akan tetapi anemia yang paling memprihatinkan adalah anemia yang terjadi pada ibu hamil dan balita.
Langganan:
Postingan (Atom)
