Agar Tetap Fit saat Flu

Agar Tetap Fit saat Flu

Agar anak tetap sehat selama musim flu, lakukanlah hal-hal sebagai berikut
Biasakan agar seluruh anggota keluarga mencuci tangan dengan sabun secara teratur. Jika setiap orang selalu memperhatikan kebersihan tangannya, virus akan kehilangan tempat favoritnya untuk bertualang.
Mata dan hidung merupakan tempat favorit masuknya virus flu. Oleh karena itu, sebaiknya beri pengertian atau perhatikan agar anak ti­dak menyentuh bagian tubuh tersebut selama musim flu, terutama jika ia mulai bersin-bersin.
jika memungkinkan, seluruh anggota keluarga sebaiknya menghindar bertatap mata/muka dengan orang yang terserang flu atau demam. jika teman si kecil terlihat mengidap gejala-gejala seperti bersin-bersin atau mata merah, sebaiknya jangan biarkan dia menginap atau tidur bersama si kecil.
Begitu anak terlihat jelas mempunyai tanda-tanda atau gejala flu, sebaiknya ingatkan agar menutup mulut setiap kali batuk, mengeluarkan ingus, dan ketika bersin. Ini untuk menghindari bakteri yang menyebar. Se­baiknya bekali mereka dengan tisu atau sapu tangan dan katakana agar langsung membuang tisu bekas pakai ke tempat sampah. Dalam keadaan darurat, si kecil dapat menggunakan kedua tangan, tapi ingatkan, agar langsung mencuci kedua tangan atau lekukan tangan dengan sabun.
Bersihkan tempat pakaian kotor, daerah dekat mesin cuci, tempat cucian piring serta wastafel dengan cairan pembasmi kuman. Terutama jika salah satu anggota keluarga sudah terserang flu atau demam.
Hindari menggunakan peralatan minum/makan yang sudah dipakai penderita flu atau demam. Sebaiknya cuci bersih peralatan makan/minumnya dengan air hangat dan sabun. Virus .atau bakteri flu/demam dapat bertahan hidup di permukaan selama tiga jam.
Usahakan seluruh keluarga menyantap makanan sehat dengan menu yang seimbang. Lakukan olahraga teratur dan cukup istirahat. Tubuh tidak mungkin mempunyai sistem kekebalan tanpa adanya kesehatan dan gizi yang cukup baik.